我讀到一篇文章，討論的是，餓的時候才吃東西。

理由是：1. 不餓的時候吃東西多半是情緒性的飲食。

2. 不餓的時候吃東西，往往會吃的比妳餓的時候來要多。

3. 不餓的時候吃東西比較不會有「吃飽了」的感覺唷。


以昨天晚上為例吧。 下班以後與朋友約見面談事情。 談到六點多，又趕赴另一個朋友的聚會，因為肚子餓，我塞了五個包子。 雖然份量多了一些，但是終於我感覺吃飽了。 朋友聚會結束後已經是 9 點了，「終於一天結束了」的感覺襲擊上身，整個人就像洩了氣的皮球，突然很想坐下來吃一頓正餐。 我並不餓，真的不餓呢！ 只是感覺今天很慌亂，心頭沒有吃飽，所以就毫不猶豫的找了一家店，點了一盤蝦仁炒飯、一盤滷豬肝，一晚蛋花湯。 嘩拉嘩拉，即便食不知味，我仍然吃光光。 感覺上，自己只是情緒性的暴食，只在拿食物填補心靈的空虛吧.....


於是回到家後，我懲罰自己走路四十分鐘，消耗熱量也在懲罰自己。

誠實的記載下來。 用以自惕