2016-07-30 05:14:37amy2962183
電子鍋團購熱賣隨時享受熱騰騰的米飯－新格的米達人電子鍋～SRC－1047
自從當了廚娘以後很喜歡買一些廚房家電，可以弄一些有的沒的，最近剛好看到有部落客在介紹電子鍋，不禁也去網路又多搜尋了一些開箱文，又去燦坤、家樂福、大潤發看了不少，超想要買新格的米達人電子鍋～SRC－1047，因為食品級耐磨塗料；不鏽鋼材質；集水槽設計，不過老公說家裡東西太多了，不可以買，但看到MOMO最近在特價只要1,080元，扣掉折價券更便宜，手癢之下就訂了～～但後來老公居然也稱讚我也，看來新格的米達人電子鍋～SRC－1047的CP值應該算很高囉～～
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卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素
除了年齡的因素，吳小姐不易受孕的原因，還包含本身患有嚴重的子宮內膜異位症，加上兩側的卵巢都曾進行巧克力囊腫的切除手術，卵巢功能相當差。
卵巢嚴重衰退已屆停經標準
吳小姐曾抽血檢查「抗穆勒氏管荷爾蒙」（AMH），這是用來預測卵巢卵泡庫存量的指標，如果數值低於2，代表卵巢功能已明顯衰退。結果，吳小姐的AMH第一次是0.49，第二次更低，只有0.16。
另外，雌激素（E2）低下，卵泡刺激激素（FSH）更高達184，西醫告知，這樣的數據已經是停經的標準了。（FSH大於8代表卵巢初步衰退，超過10屬於中等程度的衰退，12以上表示嚴重衰退。）
AMH數值過低、FSH數值過高，往往是卵巢衰退的徵兆，因此影響生育機會。
中醫調養效果好排卵性月經自然來潮
葉濡端中醫師在診察之後發現，吳小姐已出現潮熱盜汗的情況，這的確是更年期常見的現象。不過，以中藥調理一個多月後，症狀逐漸減少，目前已經不再出現類似停經的情形。兩個多月後，吳小姐的月經自然來潮，而且從基礎體溫上可看出是排卵性月經。
不過，吳小姐因患有嚴重的子宮內膜異位症，中醫調理上還需要時間。卵巢功能如果進步到可以排卵，才有受孕的機會。
卵巢早衰有年輕化的趨勢，不少患者都是準備結婚生子時，才發現卵巢功能已大幅衰退。
卵巢衰退年輕化婚後不孕比例高
葉濡端中醫師表示，臨床上發現，卵巢衰退有年輕化的趨勢，越來越多女性雖然年紀輕輕，卵巢儲量已經過低，都是等到婚後不易懷孕，檢查後才知道卵巢功能已退化。尤其現在普遍較晚婚，門診中也曾遇過30多歲的患者正要論及婚嫁，卻已經卵巢早衰，連西醫婦產科醫師都建議儘快凍卵。
吃藥針灸調理臟腑幫助改善卵巢功能
事實上，AMH低下也不是完全不可逆。從中醫的角度來說，很多患者都是臟腑功能低下，以肝、脾、腎功能的失調較常見，尤其與腎最相關，因為腎主管生殖內分泌系統，「腎虛」可能造成生殖內分泌功能不佳，導致卵巢功能衰退、不孕症等。另外，脾與全身氣血的生成有關，像月經是否按時來潮，就與肝氣的疏泄有關。
中醫可透過中藥和針灸等方式調理內分泌系統，幫助改善卵巢機能。
中醫可透過調理氣血陰陽與臟腑功能，調節生殖內分泌系統，進而改善卵巢機能。葉濡端中醫師指出，以吳小姐的案例來說，體質屬於肝腎陰虛、氣滯血虛，除了以內服中藥來補益肝腎、養血理氣，還搭配針灸與灸療，藉此調整經絡氣血，幫助改善臟腑功能。
以此個案為例，針灸以肝脾腎穴位：太衝、三陰交、太溪為主，配合艾草灸療氣海、關元穴，而這兩個穴位具有補益腎精、腎氣的作用。
飲食作息不良影響卵巢功能
整體來說，造成卵巢衰退的原因很多，像是巧克力囊腫、自體免疫疾病，或因癌症曾接受化療、放療，或曾經接受卵巢手術者，都可能損害到卵巢，造成卵巢功能提早衰退。另外，長期的壓力、生活作息紊亂、飲食營養不足等，都可能造成內分泌失調，也是卵巢功能衰退的重要原因。
保持正常作息和充足睡眠，不熬夜、不晚睡是保養卵巢的重要方法！
養成健康生活習慣補充蔬果很重要
想要保護卵巢健康、避免卵巢早衰，葉濡端中醫師表示，生活習慣上應注意下列幾點：1.
養成規律作息，避免熬夜晚睡。
2.
適當紓解壓力，避免壓力過大。
3.
規律運動，有助氣血循環。
此外，健康飲食也很重要，大原則是注意營養均衡，因為充足的營養，才能讓身體功能正常運作。臨床上常有過度節食或厭食症而導致閉經、月經不來的案例，營養的重要可見一斑。
飲食均衡、營養充足才能保障卵巢健康，尤其要多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬果。1.
飲食高纖、低糖、低油：營養不代表高熱量，而是均衡攝取人體必需的營養素，但攝取上盡量高纖低糖低油，因為現代人往往熱量過剩，而肥胖容易導致內分泌失調。
2.
多吃新鮮蔬果：天然蔬果中豐富的維生素與微量元素，可幫助婦科功能的正常運作。其中，微量元素指的是人體需求量較少，但仍不可或缺的礦物質，像是鐵、鋅等，對於內分泌功能相當重要。
3.
少吃寒涼性食物，如冰冷飲料、生冷瓜果，寒涼飲食容易傷害婦科功能。
4.
少吃垃圾食物。
5.
避免刺激性飲食、菸酒等。
女性從年輕的時候就要注重卵巢健康，若出現卵巢衰退現象一定要及早治療。
卵巢衰退速度快及早發現及早治療
葉濡端中醫師提醒，改善卵巢衰退，最重要的就是及早發現、及早治療。前面提過，抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）是用來預測卵巢卵泡庫存量的指標，AMH一旦過低，有時衰退速度很快，建議儘早尋求專業協助，以免誤了生育大事。
另外，平時一定要盡量保持正常作息，熬夜晚睡、睡眠不足尤其是女性健康的大敵，長期下來很容易造成卵巢早衰，影響生育機會。女孩們也不能仗著年輕就忽略卵巢健康，唯有及早保養，才能避免日後的煩惱喔！
【AMH小檔案】
中文名稱／
抗穆勒氏管荷爾蒙
指標意義／
是醫學上常用來預測卵巢卵泡庫存量的指標。卵巢庫存量代表還有沒有卵子可以用，若用銀行來比喻，就是銀行裡還有沒有錢可以提領的意思。AMH是由卵巢內的小卵泡所分泌，這些小卵泡的數量越少，分泌的AMH量就越少，數值也就越低。
數值標準／
年輕女性的AMH數值約在2~4，小於2代表卵巢功能已明顯衰退，懷孕機率降低許多。如果小於1，代表卵巢年齡如同40歲以上，受孕機率降低更多。
【延伸閱讀】營養品劑型哪種最好吸收？4大類型分析一次搞懂！ ?
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卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素
除了年齡的因素，吳小姐不易受孕的原因，還包含本身患有嚴重的子宮內膜異位症，加上兩側的卵巢都曾進行巧克力囊腫的切除手術，卵巢功能相當差。
卵巢嚴重衰退已屆停經標準
吳小姐曾抽血檢查「抗穆勒氏管荷爾蒙」（AMH），這是用來預測卵巢卵泡庫存量的指標，如果數值低於2，代表卵巢功能已明顯衰退。結果，吳小姐的AMH第一次是0.49，第二次更低，只有0.16。
另外，雌激素（E2）低下，卵泡刺激激素（FSH）更高達184，西醫告知，這樣的數據已經是停經的標準了。（FSH大於8代表卵巢初步衰退，超過10屬於中等程度的衰退，12以上表示嚴重衰退。）
AMH數值過低、FSH數值過高，往往是卵巢衰退的徵兆，因此影響生育機會。
中醫調養效果好排卵性月經自然來潮
葉濡端中醫師在診察之後發現，吳小姐已出現潮熱盜汗的情況，這的確是更年期常見的現象。不過，以中藥調理一個多月後，症狀逐漸減少，目前已經不再出現類似停經的情形。兩個多月後，吳小姐的月經自然來潮，而且從基礎體溫上可看出是排卵性月經。
不過，吳小姐因患有嚴重的子宮內膜異位症，中醫調理上還需要時間。卵巢功能如果進步到可以排卵，才有受孕的機會。
卵巢早衰有年輕化的趨勢，不少患者都是準備結婚生子時，才發現卵巢功能已大幅衰退。
卵巢衰退年輕化婚後不孕比例高
葉濡端中醫師表示，臨床上發現，卵巢衰退有年輕化的趨勢，越來越多女性雖然年紀輕輕，卵巢儲量已經過低，都是等到婚後不易懷孕，檢查後才知道卵巢功能已退化。尤其現在普遍較晚婚，門診中也曾遇過30多歲的患者正要論及婚嫁，卻已經卵巢早衰，連西醫婦產科醫師都建議儘快凍卵。
吃藥針灸調理臟腑幫助改善卵巢功能
事實上，AMH低下也不是完全不可逆。從中醫的角度來說，很多患者都是臟腑功能低下，以肝、脾、腎功能的失調較常見，尤其與腎最相關，因為腎主管生殖內分泌系統，「腎虛」可能造成生殖內分泌功能不佳，導致卵巢功能衰退、不孕症等。另外，脾與全身氣血的生成有關，像月經是否按時來潮，就與肝氣的疏泄有關。
中醫可透過中藥和針灸等方式調理內分泌系統，幫助改善卵巢機能。
中醫可透過調理氣血陰陽與臟腑功能，調節生殖內分泌系統，進而改善卵巢機能。葉濡端中醫師指出，以吳小姐的案例來說，體質屬於肝腎陰虛、氣滯血虛，除了以內服中藥來補益肝腎、養血理氣，還搭配針灸與灸療，藉此調整經絡氣血，幫助改善臟腑功能。
以此個案為例，針灸以肝脾腎穴位：太衝、三陰交、太溪為主，配合艾草灸療氣海、關元穴，而這兩個穴位具有補益腎精、腎氣的作用。
飲食作息不良影響卵巢功能
整體來說，造成卵巢衰退的原因很多，像是巧克力囊腫、自體免疫疾病，或因癌症曾接受化療、放療，或曾經接受卵巢手術者，都可能損害到卵巢，造成卵巢功能提早衰退。另外，長期的壓力、生活作息紊亂、飲食營養不足等，都可能造成內分泌失調，也是卵巢功能衰退的重要原因。
保持正常作息和充足睡眠，不熬夜、不晚睡是保養卵巢的重要方法！
養成健康生活習慣補充蔬果很重要
想要保護卵巢健康、避免卵巢早衰，葉濡端中醫師表示，生活習慣上應注意下列幾點：1.
養成規律作息，避免熬夜晚睡。
2.
適當紓解壓力，避免壓力過大。
3.
規律運動，有助氣血循環。
此外，健康飲食也很重要，大原則是注意營養均衡，因為充足的營養，才能讓身體功能正常運作。臨床上常有過度節食或厭食症而導致閉經、月經不來的案例，營養的重要可見一斑。
飲食均衡、營養充足才能保障卵巢健康，尤其要多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬果。1.
飲食高纖、低糖、低油：營養不代表高熱量，而是均衡攝取人體必需的營養素，但攝取上盡量高纖低糖低油，因為現代人往往熱量過剩，而肥胖容易導致內分泌失調。
2.
多吃新鮮蔬果：天然蔬果中豐富的維生素與微量元素，可幫助婦科功能的正常運作。其中，微量元素指的是人體需求量較少，但仍不可或缺的礦物質，像是鐵、鋅等，對於內分泌功能相當重要。
3.
少吃寒涼性食物，如冰冷飲料、生冷瓜果，寒涼飲食容易傷害婦科功能。
4.
少吃垃圾食物。
5.
避免刺激性飲食、菸酒等。
女性從年輕的時候就要注重卵巢健康，若出現卵巢衰退現象一定要及早治療。
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另外，平時一定要盡量保持正常作息，熬夜晚睡、睡眠不足尤其是女性健康的大敵，長期下來很容易造成卵巢早衰，影響生育機會。女孩們也不能仗著年輕就忽略卵巢健康，唯有及早保養，才能避免日後的煩惱喔！
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抗穆勒氏管荷爾蒙
指標意義／
是醫學上常用來預測卵巢卵泡庫存量的指標。卵巢庫存量代表還有沒有卵子可以用，若用銀行來比喻，就是銀行裡還有沒有錢可以提領的意思。AMH是由卵巢內的小卵泡所分泌，這些小卵泡的數量越少，分泌的AMH量就越少，數值也就越低。
數值標準／
年輕女性的AMH數值約在2~4，小於2代表卵巢功能已明顯衰退，懷孕機率降低許多。如果小於1，代表卵巢年齡如同40歲以上，受孕機率降低更多。
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