2023-06-12 23:30:48amortrigo_2400

降火-2

不要環境下光猛,把燈調暗,讓眼見使神經線鬆弛,然後持續三十分鐘深呼吸,盡量不要計,讓它自然進入疲倦狀態入睡,腦開始浮現殘餘影像,不用理會,直至睡醒,ok