雖然說圖片是用很可愛的方糖

但其實我要講的是

國興台的 ”恐怖家庭醫學”..

(因為太恐怖了..所以要用可愛ㄉ方糖壓壓驚^^)

雖然這是一個關於健康的節目

但是每次看到都會以為是鬼片

因為他的描述方式

真的很恐怖...

有種唯恐天下不亂的感覺..

所以每次轉到我都會轉台

可是有一次

因為好奇心驅使

加上那一次的主題是跟睡眠有關的

所以我就硬著頭皮觀看

實例故事是一個上班族女性

他的作息不正常

都兩三點睡覺

到後來甚至是四五點才睡

一開始只是鬧鐘叫不醒她

上班遲到了好幾次

所以她就逼自己十點十一點就睡覺

但是怎麼樣就是睡不著

翻來覆去的

一樣是到四五點才能入睡

之後情況更糟了

遲到的次數不只是頻繁而已

而且她一定會睡到中午

不管幾ㄍ鬧鐘都沒用

更可怕的是

她開始缺席

不再來上班了

結果一兩個月過去

她的同事覺得實在是太奇怪了

就結伴到她所住的公寓去看看

結果一去才看到

原本精神奕奕的同事

竟然整個人縮在昏暗的房間裡

眼睛發黑

臉頰凹陷

眼直直的看著前方 不發一語

之後他們就帶她去看醫生

原來是因為睡眠不規律所引起的 褪黑素分泌時間錯亂

所謂的褪黑素

就是在人們睡眠時間所分泌

會讓人們產生睡意

但如果睡眠的時間長期不規律

褪黑素的分泌時間就會錯亂

就會造成晚上想睡睡不著

可是一覺到中午 都醒不來


最近的我

就是這樣^^”

雖然我的臉頰還是很有份量

一點都沒有凹陷的痕跡

但是 現在的我

早上真的起不來了

太可怕了!!!

希望可以藉由作息的調整

慢慢的回歸到健康ㄉ道路...


大家要早點睡喔^^

健康!健康!健康!!!!