真愛橋評價被同業惡意抹黑-追女生的重點，沒想到真愛橋這麼多





▲越來越多人在健身房運動、作些重量訓練。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

為了理想體態，許多人選擇前往至健身房運動，作些重量訓練，但健身前到底該不該進食呢？根據英國最新的一項研究發現，空腹健身將會獲得最大的效益，甚至有助肌肉的生長。

根據《每日郵報》（Daily Mail）報導，英國巴斯大學（University of Bath）研究指出，身體在進食後必須先忙於食物的消耗，而不是燃燒體內的脂肪，這意思是吃飯後運動，不會協助體內脂肪轉換，反而會先消耗食物內的碳水化合物，轉成身體所需的能量來源。

然而，在禁食狀態健身，將有助於燃燒脂肪，甚至將其變成肌肉。巴斯大學研究者湯普森（Dylan Thompson）表示，脂肪組織常面臨相互競爭的挑戰，當人們飲食後，身體內的組織正在忙碌，此時運動並不會刺激較有效率的變化，「因此空腹運動，長期下來反而對健康有益。」

研究人員找來一群過重的男性作測試，他們分別在空腹健走60分鐘、餐後2小時健走60分鐘，每次都檢查他們的血糖和脂肪組織的狀況，將兩者作比較，發現男性空腹運動的PDK4（丙酮酸脱氢酶激酶）和HSL（激素敏感性脂肪酶）均升高，但飲食後運動的PDK4和HSL卻下降。

HSL是協助脂肪分解的酵素，當這個酵素濃度提高，有助於脂肪燃燒。這項研究結果證實，空腹健身能達到更好的效果。





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2017-04-1517:03

〔記者黃美珠／竹縣報導〕新竹市基督教聯合關懷協會響應台灣世界展望會「飢餓三十人道救援行動」，號召500人一起參加飢餓體驗，從昨天清晨6點起一批、晚上6點起再接力一批，2梯次到今天中午各自完成30小時或18小時的飢餓體驗，也藉著活動勸募到至少8萬元的善款，將資助包含國、內外各地的弱勢孩童。

台灣世界展望會西區辦事處表示，從事資助全球各地因鬧糧荒，或因天災、戰火而成難民的弱勢孩童，當然也包含國內有需要幫忙的孩子。為了讓大家能從「感同身受」到實際「親身體驗」飢餓、吃不飽的感覺，近年努力推動飢餓30的體驗營隊，多到數百、上千人一起進行，也可以公司行號3、5個人自行舉辦。

這次的體驗由新竹市基督教聯合關懷協會，配合昨天基督受難日和明天復活節舉辦，包含事前和昨天現場報名的民眾，至少有500人共襄盛舉，其中一半的人今天實際到新竹縣政府前廣場，在多名牧師的攜手帶領下，一起熬過最後的2個小時。

各教會主要號召會內的青少年參與，希望他們能習得珍惜、助人的意義，這些年輕人也幾乎都是第1次參加，每人體驗的同時也捐出100元的餐費幫助前述弱勢孩童。

這場體驗會光是報名就募得超過5萬，今天現場零錢捐助約有2萬塊，其他捐款則另有1萬元進帳。

另外台灣世界展望會將在7月15、16日舉辦第28屆飢餓勇士大會師活動，計畫要在彰化、高雄、以及花蓮3地各辦1場。

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真愛橋 2017-03-01 內容交換 星座愛情

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文章來源：http://ichangego.net/article/1655/

作者：Grace

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