一直以來飲食與皮膚、身材、健康都有著密不可分的關係，像巧克力、花生、海鮮、油炸類食物、漢堡薯條等，都被少女視為惡魔的食物，藥用強大的意志力才能抗拒誘惑。但其實，這些食物含有大量糖分和膽固食，所以過多食用的確對健康有危害，唯有皮膚科醫師都會提及的含高碘食物，的確會因為過食刺激毛囊，造成皮膚問題惡化，但偶而的食用其實無傷大雅。
含有高碘的食物包括帶殼海鮮、海草類食物、烏賊、蘆筍和一些含有很多碘鹽的鹹食，吃得太多除了皮膚問題，對身體來說也會有一定負擔。
如果有皮膚問題，其實可以適量補充「鋅」，能降低皮膚紅腫、發炎的反應，每天100mg就足夠了，千萬不要過度補充，反而忽略其他正確治療，還是要均衡飲食，多吃原型食物、蔬菜，使用清淡的調味，大量喝水，就能健康排毒從內美到外噢！
愛妮雅～【碧月老師專欄】