今天早自習　


本來要準備模擬考((不想看書 跑去晨操))


250m 50˙55˙60秒 休息30秒(覺得不到) 跑3組


跑完作操 拉筋 等等....


腹肌 兩組 50下 ((我的媽..累...))


關於考試呢!!?^^

70分鐘讓我們寫..

幾乎30分都在睡覺 ((哈哈!!睡死了我..xD))


過了一半天.


下午練習 ((會哭死))

其他人都跟以往一樣

我呢!?..

跑野外 我的天 教練簡直是"變態"


跑完 教練說250M 猜一下幾趟..


20趟((誇不誇張?)) 50秒以內跑回來 休息30秒

本來說是休息2分鐘

到後面30秒 ((很會虎濫XD))

跑到第7~8趟 稱不下去了..

果然~ 教練說 最後4趟 40秒以內跑完..

我最快也才31~32秒.. 埃..但還是達到了((變不變態))

老實說 這種課表還是吃的下 之後慢走時..


抽筋 .... 痛有夠痛 快哭了

好鮮有抽筋 不然後面還有很多..

抽完部是沒事做了..

重量 5組

腹肌5組 50下

肚子 在變形了 哈哈XD

種之~種之~

今天的課表結束了=))

可惜腳一直痛 而且是超痛 ((明天又要練))

覺得是亂練˙亂超 哈哈

教練說蛇麼叫我800 要跑到2分整

說什麼..下禮拜會比這次還操

心想說.. 這幾天已經很操 還要在操唷!?

不敢練 真的不敢練 幹麻不讓正文練　正文還比家慶好


說蛇麼這次也要拿到田徑總錦標

壓力超大的^^

田徑隊的不要對自己太好拉 不然很難進步=))


目標:

800M (應該可以) 希望2"00

1500M(要在加油) 希望4"20

400接(3缺一{李潔}) 他們老師 在耍酣.. 希望44秒44

1600接(一樣) 缺李潔 ((不清楚)) 第一名就好XD


教練希望我們是北區的""佼佼者""