最今我發現了一個不錯的減肥方法喔!!

就是減 "糖"

飲料無糖  甜食no 澱粉少攝取一餐

這樣就可以一週至少掉一公斤喔!!

只要減少糖分的攝取  當身體需要的糖分不夠時

就會去消耗存在體內的糖或脂質

這樣自然而然 就會瘦囉!!

像是脂肪肝的人  也可以試試

說不定會改善 

像我爸爸說 古代人活動力大 所以吃再多飯都會被消耗

可是現代人活動力減少  但是又涉取了很多額外的糖分

如: 甜食  飲料

光這兩樣遠遠就超過了我們所需的糖分

糖份如果在身體內沒有被消耗 它就會轉成肝糖 而肝糖過多時

就可能轉成脂肪

所以 糖分的控制很重要

減少澱粉的那ㄧ餐  可以由 青菜 或是高纖維的東西代替

順帶一提  我們平時每天的早餐是一天能量的來源  所以早餐一定要吃營養

中餐是維持下午體力 可以比早餐少

而晚餐就要避開那些會讓你肥胖的食物  因為晚餐 之後 身體的帶些會變慢喔!!

所以比較容易累積

這些方法是我最近  test出來的 還頗有效的!!

與大家共享之~~ 如果有效 要回應我喔  也可以一起鼓勵大家