菜巿場裏的愛麗斯。

2009-01-17 23:52:12Ame.

雞糠熱飲，笑。

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燕麥糠熱豆奶

材料

7-11 特價中5MOP 4條的燕麥糠
維他低脂高鈣豆奶1盒250ml
膳食纖維粉兩包 (另加)

1. 煲奶
2. 於杯中倒入纖維粉
3. 奶滾後倒入杯中攪拌
4. 灑上燕麥糠

A.燕麥糠高纖，4包才150Kcal，3包約等於一包梳打餅的熱量，比燕麥及胚芽的熱量低一點。

B.豆奶高鈣低脂，還有大豆異黃酮，惜撞了燕麥糠則因植酸妨礙鈣質吸收，所以此飲品最大賣點還是高纖及相對低卡。

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