今年的第一個郊山活動，終於在7月底開動了~~~~~哇，已經超過半年才有一個比較像樣的郊山出現，今年好像大山爬的還比郊山多哪，真是難得的現象~~~

由於這是臨時的邀約，自己也算是超臨時的安排和決定，不然，按照今年週末的慣例，應該一樣還是在忙著要做的事情上吧，由於每週好像都過差不多，所以才覺得應該偶爾要換一下口味，這樣子才能忙的更長久~~~

這次活動計畫，自己則是臨時再安插另一個活動，就是用跑的，到集合點那邊，順便當做另一項的訓練

本來預計是從住的地方中和起跑，之後則是臨時決定先住西門町的朋友家，所以這次是安排了從西門町跑到捷運木柵站的路程

一開始是從萬華運動中心附近的漢口街和西寧南路交叉口開始跑起~~~

左轉接愛國西路

有人在站哨，不知住了誰？

右轉接羅斯福路經台大

左轉接興隆路一段到三段，再左轉接萬芳路

再左轉接木柵路四段就差不多到了 

大概跑了一個小時15分上下，總共約11公里，由於有照相及紅緣燈，所以也不知跑怎樣，反正至少里程數有夠啦

這次跑步，其實有被陽明山路跑影響到(不過星期三晚上也是有跑個一小時啦)，所以跑的時候，膝蓋感覺還沒完全恢復，不過在跑興隆路時，本來跑的不是很暢快，於是就做了一些跑步上的調整，反而又覺得都還好了

或許，太久沒跑了，所以使用的跑步方式，很自然的將用力的點，集中於大腿靠近膝蓋的部分，所以膝蓋那附近也因此才這樣酸痛吧，之後則是將那邊用力的部分給放掉，換成只靠大腿用力來帶動其以下的部分，反而變得很好跑了，膝蓋也因此沒什麼感覺，這真是一項不知是自己早已遺忘還是重新發現的跑法？~~~算是一次不錯的收獲

且跑在這樣環境不斷變化的市區，雖然時間及路程是有跑那麼久那麼長，但卻感覺又沒真的跑那麼久，且好像繼續跑下去也無所謂，這也是一個很奇妙的fu，難道……我愛上跑步了？……應該不會吧！

一開始本來是想六點多跑，這樣可以多睡一點，但考慮到車子會變多外，空氣品質下降且也不好跑，及太陽出來會被曬的很慘等因素，因此5點多出發囉！

由於5點半開始跑，到木柵站也才快七點而已，因此先去吃早餐，但木柵站還真的沒什麼好吃的，於是就坐捷運跑到動物園站吃起麥當當來慰勞一下自己早上的努力，吃完再坐捷運回木柵站~~~~就這樣，今天的目標算是完成了一半

接著，轉換成登山模式~~~本來就是今天的主要行程

 這次完全沒做功課，只是單純的爬爬山，所以也不是很清楚爬的是那裡

土地公廟旁應該就算是登山口了吧   

只是才爬沒多久的上坡到叉路就往下走了

下坡後一分鐘有休息點休息一下，可能有休個五分鐘，然後再走個十分鐘吧，就到古道的另一個登山口，旁邊就有台車供人照相

耶~~~今天的登山行程結束了~~~~不到一個小時~~~~再喝上午茶吧~~~~

雖然是沒研究這條古道過，但路程也短的太嚇人了吧~~~於是臨時加碼去走個象山九五峰 

先往101走去才轉向~~~好像快到101了~~~另類的都市型登山~~~我們是在逛街還是在登山？

終於，要認真登山了，還真有點陡，膝蓋不時會抽痛一下

象山的大牌子，自己好像第一次從這一條上來的樣子

上象山山頂前，欣賞101的好景點

象山基點~~~它偽裝成路基的一部分，要特地找一下才會找到

聽旅遊節目說，不丹的狗也是睡成這樣爽的

南港山的基點

中午登頂九五峰，旁邊的溫度計說只有31度而已啦，真的假的？我看，連溫度計都中暑了，所以才亂報~~~

於是我們從虎山的步道下山，途中有財神廟拜一下，希望晚上對發票會中

結果，耶是，的確中了一張兩百塊的，但卻忘了自己又把它放那去了~~~嗚嗚，是有中啦，但卻又跟沒中一樣> <~~搞什麼，算了，當沒這回事好了

托哲毅學長遲到的福，下山後吃到免費的豆花~~~~在超熱的天氣下，吃起來還真不錯

於是，今天的活動，就在吃豆花下結束了，大家下午各自回去忙自己的，本來回朋友家想再做一些事情的，但不小心就睡著了，只好做少一點吧

又一個不小心，又是一個充實的一天~~~~~