我在PCHOME的交友留言突然多了起來 有些人說 加油加油(好低 我會努力加油) 有些人說你水喝太少了(好低 我會努力加水) 還有人說 小姐 你吃的太奢侈了 一點也不像在減肥(嗯...正在反省中 不過我喜歡把XX蔬菜湯寫成XX蔬菜鍋 這樣看起來心裡安慰些 希望您別介意) 突然很久沒見的老朋友看完我的部落格也特地打電話來 叫我要多運動 然後如何如何低把我的肌肉練起來(肌肉?!我沒有打算要參加健美小姐阿?附帶ㄧ提 他老兄自從參加了亞歷山大以後 努力低把自己從ㄧ百多公斤練成8X公斤的猛男 昨天他在電話裡還很自豪的說[[我現在可以用我的胸肌瞪人了= =+]])

其實我胖胖瘦瘦胖胖瘦瘦的又瘦瘦胖胖瘦瘦胖胖的已經不知道幾次了 有好幾次我都在一個月減下10kg過 但是那又如何?我現在還是肥的跟球ㄧ樣 而且最後幾次的減肥都只有越減越肥的趨勢(比如減掉10kg 復胖回來15kg 還不如不要減...)這樣下來我覺得不是辦法 所以我開始認為減得慢沒關係 重點是要維持不要復胖

為什麼會復胖呢?人會變胖的原因很簡單 就是你代謝掉的比你吸收的少 累積下來就全變成你身上的肉肉

有的人減肥是ㄧ味的少吃 最厲害的應該是七日斷食法吧??但是ㄧ吃東西體重又回來了...所以少吃有用嗎?有 前提是你要ㄧ直吃這麼少

有的人減肥則是死命的動 早中晚三餐都運動 睡前還要做個床上運動(別想歪 我說的是ㄧ個人就可以執行的) 這次減肥 我娘親問我有沒有運動 我說有 我每天都有做運動(六月的時候啦 現在有點懈怠了) 他老人家堅持要我三餐都要運動 減比較快 可是想想看喔 如果我去工作了以後 我還能三餐都運動嗎???

我是ㄧ個很胖很胖的大胖子 我必須先承認這點 所以如果我要減到70kg(雖然很多人都低於七十 但是相信我 我只要達到70我就很滿足了QQ) 這中間的減肥期間並不是兩三天或兩三個禮拜就可以達成了 大約需要ㄧ年或著更久 我有辦法一年以上都過著每天吃的跟小鳥ㄧ樣 累的跟狗ㄧ樣這樣近似自虐的生活嗎??

總結上面說的 我選擇的是盡量別讓自己覺得減肥很痛苦的生活 減得少 沒差 ㄧ個月兩公斤十個月也是20公斤了 沒必要去追求一個月減十公斤 兩個月後胖回來15公斤的生活 你們覺淂呢??

7:40 107.2 體脂55 睡前體重107.2

早餐12:30 薏仁鮮奶豆漿 水煮蛋 水分450
午餐17:10 自助餐(三菜 西芹炒鯊魚) 半碗白飯 冬瓜茶 米苔目冰 水分200
晚餐22:30 芭樂 金椰子 水分800
宵夜3:00 紅酒+魚油