中餐最好吃得適中，不要太飽或太油膩，不則一到下午上班時，周公就會請你去當貴賓了。　

　　想要消除疲勞，維他命B群是很不錯的幫手。高鹽份、高醣份則是效率的剋星。鹽份太多會使身體積水過多，容易造成疲乏。吃太多甜食會讓你一開始覺得很Hyper（亢奮），但過沒多久就會使你渾身無力。

　　飲食要盡量清淡，多吃蔬菜，少吃肉類。

　　曾經有個美國朋友告訴我一件很有趣的事。怹辦公室裡的一位同事，人長得很胖，不但很愛吃，而且還不喜歡做運動。

　　朋友看到他這樣，都會勸他減肥，以保持健康的身材。大概是被別人講久了，這位仁兄於是自己的辦公桌旁，貼了以下的標語：

　　「Eat healthy,do exercise, die anyway!」(飲食健康，常做運動，還不是一樣要死！）

　　聽起來似乎言之有理，不過我覺得要死也死得有尊嚴一點，如果弄得百病叢生才兩腿一伸，可能不太划算。

　　許多上班族喜歡藉由喝茶或咖啡來提神。效果的確是不錯，但長期如此，可能會導致身體過分依賴咖啡因，並不是一個自然健康的方法，還不如平日作息正常，該休息時休息，該工作時工作，每星期固定以做運動來鍛鍊體力。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出自EASY談效率～朱凱蕾