根據一項最新的調查報告顯示，台灣20歲到30歲的年輕人當中，有三成以上的人有失眠的困擾，平均每三個人就有一人如此。而這個比例又以女性比男性高。台灣女性約三成一有失眠困擾，男性約兩成五。

以年齡層來分析，50歲至59歲中年人失眠比率最高，其次是25至29歲年輕人，20至24歲排名第三，這三個年齡層各有約三分之一人口深受失眠之苦。這項由成大醫學中心家醫科醫師張智仁所做的「國人失眠問題大調查」，以電話抽樣方式訪問，訪問15歲以上民眾，有效問卷4010份。

雖然西方醫學界最近也發表過研究論文，說明睡眠時間不見得要每天滿八小時才叫做有睡飽，但是因身心困擾而造成不易入睡或睡眠時間比往常縮短，這樣的比例在現代人的比例中持續上升。

造成20到24歲年輕人的失眠原因，前三名依序是工作壓力、升學壓力、睡眠時間改變。25至29歲失眠原因，依序是工作壓力、家庭壓力和身體健康。至於30至34歲青年，工作壓力和家庭壓力幾乎一樣重，家庭、事業兩頭燒，讓剛步入而立之年的青年人晚上睡不安穩。

長期失眠是身心出現問題的警訊，長期睡眠不足會使免疫力降低、抗壓性減低、精神不集中，思考組織能力降低，最後可能會導致工作效率降低、身心失調，所以不要輕忽失眠問題。

若是有失眠問題，嚴重者可以尋求藥物協助，現在常見的助眠用藥譬如STILNOX副作用很低；真的擔心藥物長期服用的副作用的話，則可以利用以下的幾個正確方式來改善失眠問題：
1.若沒有睡意，不妨起身做點別的事（非專注性的），帶有點睡意了再上床，可以降低睡不著的焦慮現象。
2.練習以睡前冥想、自我催眠的方式來放鬆身體、平靜心情，可以比較容易幫助入眠。
3.睡前不要吃東西或喝含咖啡因飲料。
4.次日紀錄失眠當晚的作為或思索的事情，未來可以供自己或心理醫師、諮詢師參考來做為自我內在啟發或習慣改變的參考。