情緒對于一個人的重要性相信已經知道了，很多人因爲不良情緒，就會産生煩躁的情緒，那麽發泄情緒的方法是大家值得關注的，學會正確的發泄情緒，會讓更多的人擁有健康的身心，這樣是有益大家的身心健康的行爲，這麽好的方法，希望你一定不要錯過，好機會你還會猶豫嗎？

發泄情緒的方法：

1、嚎啕大哭

當心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發泄情緒，哭過之後往往會讓人感覺輕松很多。

2、深呼吸

當自己不開心的時候也要學會適度的放松自己，深呼吸無疑是放松自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放松情緒，減輕壓力。

3、幽默

幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。

4、K歌

K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發泄的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個KTV盡情的去放松自己，釋放出自己心裏的壓力。

5、遊戲宣泄

通過玩遊戲也可以很好的轉移注意力，起到情緒選擇的目的。因此當心情不愉快的時候可以玩幾款網絡小遊戲，不去想這些不愉快的事情。

6、安慰

當一個人追求某項目標而達不到時，爲了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作爲緩解情緒的方法，是很有好處的。

7、運動宣泄

心情不好是進行一些有氧運動也是一個很不錯的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運動可以提高人的精氣神，也可以很好發泄情緒。

8、語言調節

語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

9、自我鼓勵

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

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如果你容易産生消極的情緒的話，如果你因爲消極情緒産生不愉快的心情的話，我們一起來學習發泄情緒的方法，好的方法讓你遠離不好的情緒，自我鼓勵、運動、唱歌都是不錯的方法，這麽實用的機會，一定會爲你帶來意想不到的效果，好機會你怎麽會錯過。