在日常生活中我們難免會有情緒低落的時候，當遇到一些特殊的事情時，還會出現淚崩的情況。心情不好的時候，我們可以大哭一場，但還是要讓自己的情緒盡快恢複到正常的狀態。那麽，什麽顔色可以改善心情？在心理上，人在淚崩的時候看一看藍色，能夠有效的緩解自己的心情。

如果最近經常出現心情不佳的情況，建議在自我調整的時候，多看一看藍色。研究人員讓志願者置身于各類顔色的燈光中。結果顯示，置身于藍色中的志願者完成測試的速度提高了25%。他們的反應時間提高了12%，手眼協調和回想單詞的能力也有所改善。那些置身鮮豔顔色中的志願者的身體力量也增強了。

選擇合理的方法調理心情，能夠讓自己盡快從不良的情緒中走出來。研究人員每次讓志願者置身于一種顔色時，都會記錄大腦活動、心率和排汗的情況。他們發現，藍色有助于使男人和女人心態平和。紫色使人放松，卻只限于女人。改善心情藍色和綠色使男人更愉快，藍色、紫色和橙色則讓女人的精神更好。

對于心情的調節，如果選擇顔色的話，還要注意自己的性別。這項研究顯示，在建立信心方面，藍色和紅色對男人有幫助，藍色和紫色對女人的作用最大。參加這次調查的志願者共有1000人。盡管紅色提高了男人的自尊心，但它使人感到愉快或放松的可能性最小。

我們的世界充滿著五彩六色，在平時合理的運用能夠有效的改善不良的心情。研究人員說：“許多人認爲某種顔色會使他們高興、緊張或平靜下來，或者讓他們感到更幸福、更難過、更懶惰、更有活力。我們進行這項研究的目的就是根據確鑿有力的科學證據發現這些好處，而非荒誕不經的說法。”進行這項研究以來，史密斯就一直穿著顔色鮮豔的短襪。他建議，在我們的日常生活中要有意識地利用色彩。他說：“我們家中有各種各樣鮮豔奪目的顔色，聖誕節裏到處都是燈光。我們現在要弄明白顔色的好處。穿上一雙紅色襪子、塗上鮮豔的口紅或買幾株盆栽植物就可能對你有幫助。

還可以做什麽改善心情？

1、假裝

情緒是可以通過僞裝，讓其逐漸轉變的，你的情緒是-微笑、大笑、大聲的傻笑、傻傻的保持兩分鍾。據說這樣做有助于引發和控制你的快樂想法，使你情緒高漲，感覺好一些。

2、列個單子

讓自己每天的生活充實起來，不要在碌碌無爲了，可以記錄今天要完成的三件事情。研究顯示人們如果達成了什麽東西，他會覺得很高興，無論這件事情多麽小不起眼。

3、不要在周末賴在床上

讓自己的身體行動起來，千萬不要長時間賴在床上或者長時間的躺在床上熬夜只能擾亂你身體內部的生物鍾。是光線控制你的生物鍾而不是更多的睡眠。如果你經常躺著，那麽就試著一起床就到戶外活動一下來幫助停止你的壞脾氣吧！

4、不要氣憤地抱怨

遇到不順心的事情，不要選擇一味的去抱怨。不斷的抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話談論你的問題是好的，但是讓自己成爲一個事件的戲劇女主角只會使你持續抱有消極態度，並且一次又一次得提起它，不堪其擾。

5、不要追求完美

“人生不如意十之八九”，不要總是抱著完美的心態。現實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標准就是在浪費時間。取而代之，定制比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。

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心情不好的時候，我們除了通過看顔色的方法緩解以外，還要注意多休息，接觸一些正能量的信息。等到我們的情緒穩定下來以後，要針對具體的問題進行分析，然後盡早去處理當前遇到的問題，這樣才能避免自己的心情爲同一件事情經常陷入淚崩的狀態中。