女性是天生愛美的，就算是健身的時候，還是不想卸妝。其實健身的時候，最好就是真的素顔，並不是大家的僞素顔。在運動的時候，大家的毛孔會張開，如果是化妝運動，對肌膚其實不好。在女明星紮堆曬“僞素顔”運動照的風潮影響下，更多人也加入了這個行列。那麽，真正的跑步達人，究竟在跑步時會如何護膚？

跑步前對僞素顔說No！

沒錯，現在各種妹子們的跑步自拍照在朋友圈泛濫，在女明星的“示範”下，不少妹子們對于如何在跑步時打造出美美的“僞素顔”也算是技巧娴熟。當然，如果你只是把跑步當做Social拍照的秀場那也就罷了，但如果你是真正想享受跑步的妹子，那還是請盡早卸下你的“僞素顔”再出門開跑哦。

要知道，跑步尤其是長距離跑步時，肌膚會出大量的汗，如果帶著妝跑步，哪怕是再輕薄的妝容，對于肌膚來說也會是一種負擔。不但會堵塞毛孔影響排汗，而且伴隨著汗液的冒出，與汗水混合後很容易引起肌膚炎症甚至長痘痘。所以，如果你是真正想跑步的人，一定不要因爲愛美而“僞素顔”開跑。

要簡單，不要厚重

除了不要化妝，其實在跑步前塗抹的護膚品也應盡量以基礎保養補水保濕爲主，也應避免塗抹美白精華、煥膚精華等功能性的産品。因爲跑步過程中毛孔張大，皮膚表皮血液循環加速，加之汗液的影響，皮膚也會處于相對敏感的狀態。部分功能性産品含有的果酸等成分在此時或許會讓肌膚産生不適感。

防曬霜並非必備！

在很多人的印象中，防曬是跑步時必不可少的保養環節。實際上，對于真正的跑者來說，他們更傾向于選擇在清晨或夜晚陽光不太強烈時跑步，或者是通過戴遮陽帽、墨鏡等物理方式來避免強烈的紫外線。在他們看來，如非參加長時間比賽時必要，跑步時也盡量應少塗防曬産品。因爲再輕薄的防曬産品塗抹在肌膚上同樣會影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防曬品通常比較厚重，也會讓肌膚感覺不舒服，影響跑步的狀態。

跑步後

清潔一定要徹底

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相對于跑步前盡量給肌膚做減法，對于跑步的人來說，運動過程肌膚護理的重點反而應該放在跑步結束後。做好肌膚清潔當然是跑步之後的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面産品（不過不建議使用含磨砂顆粒的哦），以將毛孔裏的汙物洗幹淨。其實跑步本身就是一個大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔後，肌膚的毛孔會變得很幹淨。

要舒緩不要刺激

運動過後肌膚的吸收力也會增強。此時也是爲肌膚補充營養，及時做好修護的大好時機。而對于運動後的肌膚即時修護來說，最重要的當然是舒緩和補水。如果不趕時間，清潔爽膚之後不妨敷上一片曬後修護面膜或者是補水面膜，爲運動時水分大量流失的肌膚。不過，因爲此時肌膚狀態相對並不穩定所以並不建議運動後馬上使用含高濃度功效成分的功能性産品。而是應以舒緩、補水爲主。與此同時，做好曬後修護的同時也要做好肌膚的日常防曬。

通過上文的介紹，大家對跑步時候的護膚應該有了全面的認識。在健身的同時，其實也是肌膚的一種保養，疏通肌膚之間的毛孔，會讓肌膚更加的光滑有潤澤。運動能健身，加快身體的代謝功能，只要大家注意做好跑步的准備事項，就能更好的保健自己的身體。