※研究指出寫日記有助對抗憂鬱


美國南卡羅萊納州立大學進行的一項研究表明，將內心痛苦的事在日記中寫出來，對預防或緩解憂鬱症很有效。

中新網報導說，研究人員讓一組學生在四天中，每天用二十分鐘時間，在日記中寫下最苦惱的事和內心感受。四個月後，調查顯示每個學生都比以前具有更正確的生活態度和正向的心態。

除了有益於心理健康，研究還發現這些學生的身體狀況也得到改善。在進一步的研究中，發現當這些學生寫日記和解決了內心矛盾時，他們體內的免疫系統也增強了。


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從小學開始到國中畢業
半強迫性的被要求寫日記
大多就是流水帳

回頭遙望　真是枉費師長的苦心
活了快二十個年頭才驚覺　日記　
紀錄的應該是內心的成長而不是外在的改變

翻翻以前應付老師的日記　想想十三四歲的無知愚昧
有的是用字遣詞的成長　但　心靈上的轉變
只能在模糊的事件中去推敲
如果可以見到當時無奈坐在書桌前費盡心思想要蒙混過關的我
真希望能叫他好好的把當下的思想　紀錄下來
而不只是單單沒有靈魂的文字空殼