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下面附上一則新聞讓大家了解時事

氣血循環差、下肢水腫？ 每天這1動作舒筋活絡、氣血暢通超有效

: 【每日健康／名醫專欄：郭大維，扶原中醫診所總院長】

312經絡鍛鍊養生法第三招來了，今天要跟大家分享的是2腿下蹲鍛鍊，雙腿是人體的第二個心臟，我們平常可以利用蹲站來刺激人體血液循環，中醫認為動則生陽，腿部肌肉的收縮減少廢物堆積於下肢，說到下蹲，又要憶當年了（請看VCR）

以前在醫院訓練傷科推拿時，第一個老師都會說：「來～先站樁！站個一小時，腳不抖老師再教你」我記得我們整整站了一個月，腳才不會抖，因為下盤要夠穩，除了幫患者整脊的時候才會夠有力，也會有個固定點，今天我就來跟大家分享下蹲的正確方式：

兩腳與肩同寬（可以比肩再稍微窄一點點）

雙腳腳尖朝前

身體放鬆，將臀部往後推，想像要坐在一張椅子上

每天早晚各做一次，每次5-10分鐘

郭醫師小叮嚀：下蹲時膝蓋不得超過腳尖，腳尖也務必保持向前，避免外八或內八，否則很容易造成運動傷害喔！另外關節不適或年長者，也請先不要硬蹲，應該要在專業人員指導下練習，才不會養生不慎變傷身！

本文經扶原中醫診所–郭大維中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。

落入網路「約砲陷阱」！ 美男大生遭殺害 屍體1年後終被尋獲

: 美國一名就讀休士頓大學（University of Houston）的越裔男大生阮安（An Vinh Nguyen）自2017年3月失蹤，家長擔心的四處張貼尋人廣告，經過警方一年多來的持續搜索，終於在今年4月於德州哈里斯郡西北方一處樹林發現他的遺體。日前法醫證實，他生前受到暴力殺害，警方則推測他極可能是落入「約砲陷阱（Hook up）」不幸喪命。

根據《Houston public media》報導，就讀於休士頓大學酒店與餐飲管理科系的亞裔大學生阮安，於2017年3月31日去朋友家做料理，當晚10時30分他說要趕回家完成學校作業。但僅約15分鐘的車程，阮安卻就此失聯，隔天也沒有前往打工地點上班，讓家人朋友相當焦急與擔心。

阮安所駕駛的車輛於2017年4月被人發現，但卻一直沒有尋獲屍體，經警方調查指出，一對堂兄弟艾倫（Jerrett Jamal Allen）和萊昂斯（Brandon Lyons）被指控，涉嫌殺害阮安以及另一名44歲的亞裔男護士者蘇利曼（Glenser Soliman）。因為艾倫曾於2017年4月使用阮安的信用卡，萊昂斯則涉嫌殺害蘇利曼。阮安和蘇利曼雖然互不認識，但2人都有使用社交軟體的習慣，車輛也都被遺棄在同一地區。

哈里斯郡警局8月則針對此案舉行新聞發布會，透露阮安很可能是落入約炮陷阱，並可能已經遇害。警局表示這類犯罪通常是透過社交軟體吸引被害人上鉤，接著引誘其外出進行暴力搶劫。如今阮安的屍體一年後被尋獲，法醫日前也公布驗屍結果，證實他的死因是遭受暴力殺害。（吳雯淇／綜合外電報導）

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