前一陣子騎單車，蔚為一股風潮，至今仍未退燒，各地方政府也從善如流，整修河濱公園並規畫單車道供民眾騎乘。

問題來了，騎單車究竟有什麼好處？讓這麼多的人前仆後繼投入單車一族呢？

網路上的資訊多如牛毛，如不稍加整理，可能會看到眼花撩亂，嗯~~這個吃重的工作，就讓小的來代勞好了。

從身理面來看：

1.單車很適合老弱婦孺和傷後復原者鍛練，因為並不需要很大的氣力又相當安全不會太過劇烈。

2.單車運動是克服心臟疾病的最佳工具之一，實驗發現，騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍，血液的流動速度加快，就會產生一氧化氮，一氧化氮的功用，就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟，血液的流動速度愈快，產生的一氧化氮也愈多。所以，有血管方面疾病的朋友們，可以考慮騎單車來改善血管喔！每天單車騎6.4公里的人，比不騎單的人，罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。

3.單車不止是代步的工具，最近發現單車還可以變身為減重和肌力訓練機，甚至還可以預防臥病在床呢！健走和騎單車，都是有氧運動，都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病，但是，健走卻不太能提升肌力。經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。

4.騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車運動有益減重。

5.經常騎單車會增進心肺功能，尤其當患有支氣管炎或氣喘等毛病時有相當明顯助益。

6.騎單車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處。

7.騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也可以持續騎。

8.經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益，騎單車可促使人樂觀遠離憂鬱。

9.健身練體力，如果持續地、有耐心地一直騎下去，體力只有會變好而不會變差。

從經濟面來看：

1.終身免繳稅，在中華民國萬萬【稅】的台灣，很欣慰政府沒對單車開徵收任何稅收，只有自己敗家改裝的花費 。

2.永遠免油錢，除了保養油品外，騎單車的心情絕對不會隨著油價高高低低，心情也隨之起舞，想騎多遠就騎多遠，騎多久就騎多久。

3.不擔心臨檢，不管是在白天或晚上，當遇到波麗士大人在路上臨檢時，不論是酒測或例行性行駕照盤查，都輪不到你的份。

4.可獨樂也可眾樂，可享受只有自己與單車的時刻，是很特別的感覺，不過也可以參加車隊享受一同出遊的樂趣。

5.機動性強，即便是機車，也有無縫可鑽的時候，而此時更突顯了單車的機動性能，只要在安全的前提下，人行道、羊腸小徑、公寓巷弄，靈活穿越堪稱一流，可到達機動車輛所不能到之處。

6.不必花高價加入健身房會員，還不知何時會自動消失，一樣可以達到健身效果，沿途還可欣賞不同的美景，比待在健身房好處更多。騎了一段時間後你就會發現該結實的地方變結實了，該翹的地方也變翹了。

以上如有不足之處歡迎補充。