美國研究發現，激烈運動燃燒脂肪的效果可以持續好幾個小時。所以，只要做過激烈運動以後不大吃大喝，就可以瘦下來。
美國北卡羅來納州「阿帕拉契」大學研究人員找了十名二、三十歲的男子做實驗。研究人員要他們在室內快騎健身腳踏車四十五分鐘。
結果顯示，騎車期間，他們燒掉了五百一十九大卡的熱量。經過這次流汗、體溫上升、心跳加速的運動，十四個小時以後，他們又燒掉了一百九十大卡。
研究人員說，激烈運動的確是燒熱量、減體重的有效方法。
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