文／蕭汝雯

夏天陽光強，加上戶外活動多，不少年輕女生眼看臉上多出斑斑點點，想趁暑假到醫美中心除斑。不過，夏季並不建議除斑，因除斑處的膚質特別脆弱，紫外線一照、汗水一流，容易返黑和感染，導致除斑效果不佳、前功盡棄，不如多加強防曬、美白，待天涼入秋後，再除斑較適宜。

一般而言，臉上的斑分為雀斑、肝斑和曬斑，雀斑常發生在膚色較白的人臉上，和體質有關；造成肝斑的原因很多，例如服用避孕藥、懷孕或服用荷爾蒙藥物；曬斑則是因陽光曝曬所引起。膚色較白的人種，曬斑是小面積褐色的斑，數目會隨著時間增加，而膚色較深的人種，曬斑則是灰色小斑點，面積會逐漸擴大。

目前除斑方法多樣，有退斑膏、雷射、果酸治療等，都可和醫師討論，選擇適合自己的治療方法。但是夏季並非雷射除斑的適當時機，因為紫外線是黑色素生成的主因，以雷射除斑易產生傷口，若未注意防曬，流汗容易使傷口感染、發炎，造成色素沉澱，反而更不易去除。

防曬是預防斑點產生最重要的一環 ，不管在室內或室外都要使用防曬品，可避免紫外線傷害，也可讓皮膚進行部分修復；使用退斑膏或接受雷射治療後，如果不注重防曬，仍可能造成返黑（約有10％的機率）。

此外，日常生活作息及情緒波動也會影響到斑的形成，因此，建議養成好的生活習慣，才能除斑又美白，例如：

●睡眠充足：每晚11點至1點（子時） 是美容精華時段，早點上床，可讓肌膚自然恢復活力，促進新陳代謝。

●避免抽菸、喝酒：抽菸、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱，臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重。

●多喝水：水分補充可以幫助代謝體內老廢物質，喝水是最便宜、最簡單的美白方法。

●多攝取美白的蔬菜：如小黃瓜、油菜、秋葵、檸檬、花椰菜、草莓、薏仁、高麗菜、蘆筍、茼蒿菜、番茄、菠菜等。另外，水果含維他命C，也是有助美白的好食物。

（作者為秀傳紀念醫院醫學美容中心主治醫師）