2018-10-12 10:54:04aiaowak8ksyy
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MLB／道奇耍心機 首戰不上克蕭
面對亞特蘭大勇士隊，國聯西區冠軍道奇隊在季後賽首戰的先發投手人選，將是南韓籍左投柳賢振，而不是多年來的王牌投手克蕭（Clayton Kershaw），這是自2009年來，克蕭第一次沒在季後賽幫道奇隊打頭陣。
擁有主場優勢的道奇隊，將在國聯分區系列賽首戰在洛杉磯主場對抗勇士隊，擔綱先發的柳賢振今年在主場九度先發，防禦率1.15，再加上9月狀態絕佳，五場先發3勝2敗、防禦率1.50，比克蕭上個月的3勝0敗、防禦率3.89更好。
不過，道奇隊這樣安排倒也不是因為柳賢振真的比克蕭好。克蕭過去11局裡失八分，近況確實沒有很好，不過他上一次先發是9月29日，安排他在對勇士第二戰先發，克蕭得以休息多一天、可休五天；而柳賢振上一次先發是28日，如果硬要把他排在克蕭後，會變成休太多的六天，對調整不是好事。
柳賢振將和勇士隊佛提奈維奇（Mike Foltynewicz）同場先發對決，克蕭則被道奇排在第二戰接棒，如果雙方得打到第五戰定生死，柳賢振和克蕭都有可能再上場。
佛提奈維奇本季投出生涯年，戰績13勝10敗、防禦率2.85，在183局內只被打出130支安打，飆出202次三振。
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狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛震動棒女友跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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