圖說:每個存在，都有其意義，只要學習認識和觀照，它都是靈魂昇華的能量，包括，情緒。

我出生時，體重不到一千公克，5、60年代的七美鄉下，醫療嚴重不足，加上經濟的困窘，這個巴掌大的娃娃，成了鄉里的傳奇，據說每天都有人好奇到家裡來看這個比洋娃娃還小的早產兒，然後共同的結論是：「那個孩子不會活啦！」

偏偏這個孩子不如所有人預期和期待的夭折，不但活了下來，還帶來一個困擾了自己一輩子的能力：「敏感」，從出生就會覺察所有人的臉色，知道周圍每個人的喜怒哀樂情緒。

即使到現在，我都還維持著最早的記憶，出生幾個月時，躺在搖籃裡看著拉著搖籃繩子的祖母的表情和情緒。(一直以為記得出生到五歲的事是很正常的，後來才知道原來許多人五歲以前的記憶是空白的。)如果這算是一種特異功能的話，那我真是受之無愧了。

敏銳的直覺，讓我有如一座接收器，隨時接收著來自周圍人的各種悲傷和喜悅，以及，心情。

知道他人的心緒原本不是什麼壞事，麻煩的是，我對人太認真、情太深，不與人近距離接觸的時候，我是安全的，因為不會被影響，不會在乎，然而一旦近距離接觸之後，沒有足夠的觀照能力，內在始終有著各種情緒在翻騰。

這真是我這一生最大的功課和學習，一個敏感的小孩，每天在生活裡接收著周圍生命的各種內在訊息，卻無力面對，還常常被身邊的人指責：你太敏感了。

少年時期躲進宗教的世界學習，也沒有學到如何面對情緒這回事，反而是不斷的被許多冠冕堂皇的「聖言量」教訓：情緒多是業障深重，要多拜佛懺悔，要慚愧。所以我懺悔的次數比人多，也一直覺得自己很慚愧，因此每次遇見挫折，情緒一來，就習慣性的自責和逃避，把自己封閉起來。

四十歲的這一年，當我在沉痛的生命轉彎處，強迫和自己面對面，在自我面前全然攤開自己，過去累積壓抑的情緒如火山爆發，傾洩而來。我開始學習檢視情緒這東西，透過傾聽、理解、接納、擁抱、包容、溝通，然後轉換、昇華，半年多的日子，我每天都在學著和自己和解、疼惜自己，和自己對話，我才發現，情緒是一朵花、是一個小孩、是一個期待被疼惜、等著昇華的靈魂能量，是一階又一階的成長台階。

情緒像一朵含苞的花，能不能開成一朵美麗的智慧花朵，在於前面所講的傾聽、理解……至昇華轉換的過程，當然也可以像內觀學習教導的，用覺知和平等心來面對，不起分別對待，但透過理解和接納的轉換學習，卻多了同理心和對生命真正的疼惜。

情緒來時，最怕否定和道理，最怕那種：「你想太多了」、「不要鑽牛角尖」、「要放下」、「你太敏感了」，這種直接了當否定的結論，只會助長負面的能量，造成更大的傷害。宗教徒最自以為智慧的無知指責是：「你不是在修行嗎？怎麼還有這麼多情緒？」真是見鬼了，修行就不是人了嗎？

情緒是一個小孩，渴望被理解、被接納、然後引導，如同許多心靈治療，最需要的是同理的認同、接納、然後開窗、引導望向不同的角度和視野，讓孩子成長。甚至、有時候，它純粹只是一個單純的小孩，什麼都不需要，只是需要一個理解的眼神和擁抱而已。(但絕不是可憐和同情。)

過去，因為怕痛、怕苦的覺受，我們不斷否定逃避、排斥種種覺得不愉快的情緒，因此也錯過許多內在與我們溝通的訊息，錯失和自我和解相處的機會，因此我們不斷過著身心分離的日子，每天讓內在像一個戰場，上演一幕幕慘烈的戰事。

學習好好去傾聽自己和身邊所愛的人的情緒，好好愛自己、也好好愛身邊的人，如果有足夠的傾聽、理解、接納、擁抱、包容、溝通，轉換、昇華，那麼，情緒，會開成一朵美麗的生命智慧花朵。

切記，它不需要同情，也不需要可憐…….。2007/9/8

註:本文所說的情緒，那些任性、無理取鬧、非理性的情緒不包含在內。