2018-09-04 17:41:30agyigg6muuwi

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手持包包有方法 上臂肥胖不上門

(優活健康網編輯部/綜合整理)大家通常不會注意到手持包包的方法,而手持包包的方法正是造成上臂肥胖的原因,減輕身體負擔,是外觀和給人的感覺變美的。

包包放在肩上/1)縮下巴、2)肩膀往後挺並向下、3)手腕輕輕地朝外側彎曲。

注意肩膀與手腕的位置/以正確的姿勢站立, 將包包置於肩膀,用手輕輕抓住肩帶部份,將肩膀與手臂往後挺並向下,手腕輕輕地朝向外側。

NG!這樣對肩膀與手臂的負擔較大/在駝背而肩膀往內側縮的狀態下手持包包時,會造成肩膀與手臂的負擔,會導致上臂肥胖和肩膀酸痛。

包包放在手臂上/1)肩膀往後挺並向下、2)手肘呈90度彎曲、3)手腕輕輕地朝向外側。

手持包包時上臂盡量往後挺/將包包放在手肘處, 手肘呈90度彎曲真人矽膠娃娃,肩膀往後挺並向下,手腕輕輕地朝向外側。

NG!背部不挺直會給人衰老感/姿勢不良時,包包會變成由肩膀與手臂所支撐,會時常讓肌肉處於緊張的狀態下。

(本文摘自/伸展決定你的胖瘦/瑞麗美人出版)

夏季氣候驟變 強按摩棒抽插風、高溫將示警

【台灣醒報記者譚有勝台北報導】為了因應夏季氣候驟變,氣象局7日表示,政府將推出颱風強風警報、高溫資訊、縣市颱風視訊會議等3項新服務。氣象局長葉天降指出,颱風強風警報服務將比照地震預警系統,在平均風速大於12級、陣風大於14級時,將強風警報推播到手機。至於高溫資訊,將分為黃燈、橘燈、紅燈等。他也說,未來數日艾維尼有可能東移至巴士海峽一帶。

有鑑於近年來災害日趨頻繁,如何讓民眾適時取得氣象資訊成為各界的焦點。行政院長賴清德7日在院會聽取氣象局報告,氣象局並呈報將推出颱風強風警報、高溫資訊和與縣市颱風視訊會議等3項新服務。他指出,在面對氣候變遷的挑戰,以及各界對氣象資訊的殷切需求下,中央氣象局務必與時俱進,提供國人最為即時精確的氣象資訊。

葉天降指出,近年氣象局持續利用行動裝置與網路媒體等管道,加強氣象警(特)報與即時天氣訊息通報,以利用氣象資訊降低災害造成的損失。繼去年利用廣播發布「大雷雨即時訊息」,今年颱風季將針對劇烈強風,新增「颱風強風」警報服務。

葉天降也說,為使各縣市能掌握最新的颱風資訊,氣象局亦規劃於今年颱風警報前一日晚間19時,召開視訊會議與縣市首長連線,針對颱風動向、影響時程及風雨預估等重要資訊進行說明,以決定是否放颱風假。

為了因應高溫事件越發頻繁,氣象局也規劃發布依黃燈、橙燈、紅燈3等級之高溫資訊服務。他進一步說,若氣溫達攝氏36度為黃燈;持續3天以上達到36度則為橘燈;38度以上則為紅燈,但因高溫並非災害,目前並未規劃推出高溫假。

至於今年颱風是否提早登陸?葉天降指出,今年西北太平洋上第4號颱風艾維尼已形成並影響大陸南部沿海,氣象局研判未來數日艾維尼有可能東移至巴士海峽一帶;另在菲律賓東方海面之熱帶性低氣壓亦有很高的機率會發展為颱風。

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