2019-07-03 00:02:51aguiu2mm2wgs
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網傳香蕉可防中風？ 營養師圖解正確觀念
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香蕉富含多種營養成分，包括鎂、鉀、碳水化合物等；其中，鉀離子不僅有助預防肌肉抽筋，亦有防止血壓上升之效，尤其高血壓是腦中風最重要的危險因子，因此適當攝取香蕉有助血壓防治且能預防中風。
然而，廖嘉音營養師提醒，想要預防中風，均衡攝取六大類食物仍是關鍵之一；即便香蕉好處眾多，但仍應適量攝取，避免造成身體傷害！若是對於高血壓患者來說，控制高血壓的飲食應掌握「三少二多」原則，也就是多蔬果、多高纖、低油脂、少加工食品、少調味料。
一般而言，一份香蕉的攝取量建議為70公克，也就是每次可吃一根小尺寸的香蕉，若香蕉尺寸較大則建議分半食用；但廖嘉音營養師也提醒，每日建議攝取兩份水果為限。然而，若正接受高血壓藥物治療者，因為部分藥物之藥理機轉會使血鉀上升，因此最好與醫師或營養師討論香蕉的適當攝取量，才能吃得健康、減少身體負擔。
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
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■ 香蕉的營養價值
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主要設施
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- 餐廳和海灘酒吧
- 室外游泳池
- 海灘遮陽傘
- 機場接駁車
- 托兒服務
- 露台
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱
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- 野餐區
鄰近景點
- 海灘
- 安達海灘 (3.4 公里)
- 安達聖嬰堂區教堂 (3.5 公里)
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