懷孕初期吃什麼好呢?這是很多準媽媽們都想知道的。懷孕15周左右，適量補充維生素a，維生素a是人體必需而又無法自已合成，孕婦缺乏維生素a會影響胎兒生長發育，引起胎兒缺陷。隻要孕媽媽飲食正常，每天吃入足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜，就可以滿足需要，不必額外服用魚肝油，如果飲食不用保證，可適當補充魚肝油，補充過多會引起中毒。因此，雖說孕婦要及時補充營養，補充什麼樣的營養，怎麼樣補都是要講究科學的。

懷孕初期吃什麼好

維生素d、維生素e、維生素b6也是孕媽媽要重視的營養素，維生素d幫助鈣的吸收，天然植物性食物中一般含維生素d較少，唯動物性食物中含維生素d較高。維生素e促進人體新陳代謝，維生素e廣泛分佈於動植物食品中，良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。維生素b6缺乏會引起脂溢性皮炎、舌炎、神經系統功能障礙等。

懷孕15周吃水果食物方法：

水果口感好，且營養豐富，含維生素C、礦物質和膳食纖維，許多孕媽媽就將水果當飯吃。還有的為瞭生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，拼命吃水果。這又是矯枉過正的。

水果吃多瞭，自然其他食物就吃得少瞭，這就減少瞭孕媽媽食物的種類，違背瞭孕媽媽的飲食原則。此外，水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分過高，還可能引發孕婦糖尿病。所以，孕媽媽不能把水果當飯吃，而是應該有選擇的吃各種各樣的食物，均衡營養。

懷孕初期吃什麼好

推薦食譜：菠菜鴨血湯

營養分析：該湯富含鐵、鈣、蛋白質和維生素，熱量較低，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。

制作方法：

1、 先將鴨血、豆腐切成薄片。

2、 鍋中放少許油，放蔥末、薑末炒後，加入鴨血、豆腐翻炒片刻，然後加枸杞和適量清水。

3、 待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。

懷孕初期吃什麼好

懷孕15周少吃什麼好呢?孕媽媽要少吃太咸、醃制食物。在補充營養的時候一定要做到不偏食，不挑食，保證日常所需的各種營養元素，總之在飲食結構上均衡是最重要的。我們以上介紹瞭一些懷孕15周的飲食建議，您可以按照我們的建議嘗試一下。同時，在補充營養的時候還要註意科學的方法，妻不可盲目瞎補一氣，這樣是不利於您的身體健康和寶寶的成長發育的。

總結：懷孕15周吃什麼呢?是很多孕婦所關心的問題吧，此時補充各種維生素是很有必要的，因為，腹中的寶寶此時也進入到一個快速成長的階段瞭，及時補充各種營養才能幫助寶寶健康的發育。我們以上向您推薦菠菜鴨血湯，是很有營養且口味非常獨特的一種一種飲食，希望您能夠喜歡。