牛奶豆腐的做法　　配去水腫料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少奇亞籽減肥許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把減肥瘦身豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口排便順暢味加入調味品即可食用。

　　第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者纖維減重西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了清除宿便很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦！

牛奶豆腐的減肥原理

　　豆腐：豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

　 牛奶：牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經。具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之減肥餐功效。用于久病體虛、氣血減肥代餐不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。