三伏天，外界陽氣最盛，毫不誇張地說，入伏後開始冬病夏治，可以改善身體的許多隱疾。

但同樣，三伏天「暑邪」盛行、濕氣最重，人體處在這樣的天氣中，一些疾病也伺機而發。

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三伏天身體最怕的6件事

伏天開始后，但人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰血管處於擴張狀態，一旦著涼寒，邪便容易趁機入侵，所以，三伏天，人在室外要避暑，人在室內卻要——防寒。

1腳底最怕涼

三伏天很多人在晚上睡覺時會特意把腳露在被子外，對著風扇、空調吹。 還有人喜歡用涼水沖腳。

殊不知這些行為，對身體損害很大。

足底擁有許多重要的神經、穴位，它們對外界刺激極其敏感。 腳部受涼，會使得身體的抵抗力下降，許多疾病會隨之而來。

2腸胃最怕冷

三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃涼麵確實讓人很舒適，但是，現在的人少動、吃的多、常熬夜、壓力大等問題本來就已經削弱了大家的脾胃功能，加之三伏天人體陽氣浮於外，吃了冷的東西，體內的內陽可能無法抵禦食物的寒氣，不僅會導致濕留體內，還有可能導致腹瀉。

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3上身最怕露

我們上半身分佈有眾多的經脈，包括總督陰陽的督、任兩脈。 如果胸背受涼，風寒邪氣容易侵入經絡，從而引起腸胃、呼吸道以及心血管系統的疾患。

女性在穿衣方面，也要注意盡量不要穿露臍裝、低腰褲。

4最怕出汗不換衣

三伏天，大家出很多汗后要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘乾，否則不僅陽氣受損，還會使濕氣入里化熱，形成濕熱證，導致瘡瘍等皮膚病或風濕痹證。

5洗浴最怕冷水

三伏天天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，此時用涼水洗澡，寒氣、風邪、濕邪極易侵襲人體，導致陽氣暗損，可以見到的病症有手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚至產生原因不明的熱證。

6喝水最怕快

由于气温高，出汗增加，身体缺水速度也会加快。很多人习惯在口渴时大口大口地喝水，但这样会让水分快速进入血液，使血液稀释、血量增加，原本心脏功能不佳的人很容易出现胸闷、气短的情况，严重者甚至可能导致心梗。

三伏天4个必知事项

1谨慎用空调

我们在用空调的时候，室内外温差一定要小于7℃，尤其是中老年人。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，严重时导致脑栓塞。

2三伏天宜养心

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三伏天因为出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中的水分减少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，极易引起心肌梗死和心脏猝死。

建议大家在补水之余还得适当补点钾，茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

3三伏天宜祛濕

濕邪是三伏天最常見的致病因素之一。 濕氣分為外濕和內濕，下面也將從這兩個方面來講如何祛濕。

● 祛外濕

三伏天本來空氣就潮濕，室外炎熱的環境會導致人的腠理開泄，毛孔打開。 當突然進入空調房，風寒濕就會趁機侵入人體。 因此，夏季不要長期待在空調房中。

● 祛內濕

三伏天濕氣重，濕為陰邪，好傷人陽氣，因此，解暑祛濕不可少。 建議大家買點豆蔻煮水喝，發散鬱熱、祛濕的作用不錯。

將整粒豆蔻和少許冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品。

4三伏天防中暑

三伏天在戶外很容易中暑，建議體質較弱者，要避免在烈日下行走時間過長，並做好防曬。 也可在額頭塗清涼油也可預防中暑。