有不少老人，覺得自己辛苦了大半輩子了，現在老了，要珍惜最後的時光，該享受就享受，想吃什麼就放開吃，還能再吃幾年呢？ 老得都老了，別讓嘴吃虧。

其實這種想法並不正確，因為年輕時身體代謝功能強，吃得多代謝得也快，加上年輕力壯，身體抵抗力好，有點小病身體也能很快恢復。 但是到了老年，有很多老人都患有糖尿病，心血管疾病，高血壓等慢性病。 如果飲食上不注意就很容易影響病情，即使沒什麼大病，但是因為老了后新陳代謝率下降，不加節制的飲食，也會影響身體健康，甚至加速衰老。

所以人越是到了老年，越是得管住嘴！                                                                            日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

中老年人想要防病，就要少吃這5種不健康的食物：

1、醃制食物

醃制食品吃起來別有風味，但是它裡面卻含有大量的食鹽和草酸，老年人吃多了，一是會影響鈣的吸收，容易導致骨質疏鬆，二是攝入過多鹽會讓血壓升高，增加腎臟的負擔，損傷腸胃。

老年人腸胃又比較弱，常吃這類食品，還會增加心血管的負擔，所以是不適合多吃的。

2、油炸食物

像油條，炸雞，炸魚，油餅等油炸食品，濃香酥脆，還是很受人們歡迎的，有不少老年人就好這一口。 不過為了健康起見，老年人還是最好少吃些。

因為油炸食物油脂含量高，不容易消化，吃多容易導致腹脹，腹疼等消化不良現象，還會對動脈硬化，冠心病等心血管疾病產生影響。

如果是從外面小攤上購買的，食品安全也無法保證，像油條中可能就會加入含鋁的添加劑，吃多了還會增加患上老年癡呆症的風險。

3、高脂高胆固醇食物

红烧肉，猪蹄，动物内脏等食物中脂肪含量，胆固醇含量高，吃多了会加重老年人消化负担，容易让血脂升高，诱发动脉硬化等心血管疾病。

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4、酒

有些老年人喜欢喝点补酒养生，其实对于酒精老年人应该尽量少碰，无论哪种酒，长时间喝都会对肝脏造成影响，损伤肝功能，对身体健康都是有害的。

5、糖果

花花绿绿的糖果颜色好看，形状各异，口感甜甜蜜蜜的，这都说明了一点含糖量和色素必定少不了，老年人如果摄入糖分过多，容易升高血脂和胆固醇，不利于控制血糖，还会让身体发胖，不利于老年人的身体健康。

老年人饮食上应该注意保证咸度适度，不要吃得过咸，以免影响血压，也得注意低糖少油，可以多吃粗粮，补充身体膳食纤维，多吃鱼和豆制品，及时补充身体蛋白质。注意荤素搭配，这样才能保证摄取的营养均衡。

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平时也要注重养生，饮食调理是首选，比如中老年人保护好心血管是非常重要的，建议可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食物，按照配方比例制作成青钱柳牛蒡茶，泡水喝，对降三高，养护心血管大有益处。

另外还要注意滋补要适度，虽然人老了适当吃些滋补品可以补充身体需要，但是如果补得过量会适得其反。尤其是睡前不要吃补药，这样容易让血液变得黏稠，增加患上高血脂，高血压等心血管疾病的风险。