腋窩頂端有極泉穴,歸心經,適度揉搓腋窩,可以疏洩心火
氣溫回升讓出汗變多,體味也會跟著加重。 而腋下汗腺發達,是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一,所以洗澡時一定不能忽略
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腋窩頂端有極泉穴,歸心經,適度揉搓腋窩,可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠,並且減輕心悸、胸悶等癥狀。
4肘窩:曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位,搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血,保養心肺健康。
肘窩外側還有曲池穴,能幫助調節血壓,緩解發燒癥狀。
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5肚臍:中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密,圍繞肚臍周圍順時針按揉,有促進腸胃蠕動、説明消化的作用。
在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴,按揉5分鐘左右,能調降胃氣、健脾消食。
6膝窩:委中穴
膝蓋窩牽連著大部分腿部肌肉,搓按膝窩能緩解腿部疲勞,預防靜脈曲張,減輕關節疼痛。
膝窩中心處的委中穴,有肝經、腎經、膀胱經通行,對益腎固陽、化濕利尿都有好處。
7腳心:湧泉穴
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雙腳是人的"第二心臟",十二經絡和多個穴位都彙集在腳底,其中腳心上的湧泉穴,被認為是腎經經脈的第一穴。
按揉腳心不僅能放鬆全身,還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
注意:洗澡時水溫保持40°c左右溫暖微熱為佳。 過高的溫度會帶走皮膚和體內的大量水分,長期如此還容易使皮膚皴裂、瘙癢,洗完可以塗點潤膚露。