這個小方子是針對心臟經脈瘀阻，同時氣陰兩虛的，名叫通脈養心散。 三七粉、西洋參粉各等量，比如三七粉50克、西洋參粉50克即可，兩者混合均勻。 每日溫水沖服，用量根據病情增減，一般人每日服用混合粉末一克即可。

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其實，這個方子還可以增加丹參一味葯，也是等量，增加以後，對腦血管的保養也很有好處。 （本方適用於心脈瘀阻、氣陰兩虛。 另外孕婦不要服用，這也是一個注意事項。

1合理的生活方式

合理的生活方式是保持心臟健康的重要因素，如果整日大魚大肉，熬夜麻將，那麼吃什麼方子都不會見效的。

2體育運動

體育運動至關重要，這與中醫調理是相輔相成的，循序漸進、持之以恆的體育運動是健康的保證。

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3良好的情緒

良好的情緒對心血管非常關鍵，一再強調情緒在健康中的作用，實際上情緒對心血管的影響尤其大，這要引起重視。

按摩是中國最古老的醫療方法，對慢性病和功能性疾病有很好的療效。 然而，按摩也有很多知識，按摩有四個誤區！

按摩力度越大越好

許多去按摩保健中心的保健提供者只是追求巨大的努力。

結果，越來越不舒服。 一些保健提供者進行了不正確的按摩保健，導致頸椎脫臼和下肢功能障礙。 在中醫理論中，按摩主要依靠掌握按摩技術，而不是用蠻力推壓。 過度用力會對人體產生不良影響。

按摩放鬆緊繃的神經和肌肉

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辦公室工作人員的長期工作，這將很容易導致肌肉僵硬和疲勞。 久而久之，它會引起頸椎和腰椎小關節的小脫位，從而導致腰痛、背痛、手臂痛、頭暈等癥狀。 這時，許多人習慣於去按摩師那裡按壓來放鬆緊繃的神經和肌肉。 正確的按摩療法可以緩解肌肉和關節的疲勞，但許多人不知道，除了久坐不動之外，許多慢性疾病也會引起這樣的外部癥狀，如脊柱腫瘤、肺結核、骨折脫位、類風濕等。

雖然這些疾病的癥狀是相似的，但這些疾病不容易通過按摩來治療，否則會導致不可想像的後果。