腎為先

分兩步：補腎，益腎。

補腎：就是止損，先補"漏"，別讓腎精漏掉。 好比先把鍋補好，否則鍋漏了，怎麼補也是無底洞。

益腎：就是添加，通過各種方法補充、生成腎精。

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怎麼才算「漏」呢？

舉例說明：人不動也出汗、遺精、熬夜、人流等，都算漏精。

古人防"漏"有個好方法——鳴天鼓。 具體操作方法如下：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共60下。 然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。

在這裡推薦大家用灸耳代替鳴天鼓。 主要原因在於：腎精為無形之物，防「漏」可不是單純捂住耳竅就可以。 "耳者，宗脈之所聚也"，艾灸雙耳，藥性熱力可以直接向耳內灌注，宣通耳竅，通調全身經絡筋脈，祛除全身寒濕瘀阻，讓全身的氣血、經絡和臟腑都得到加強。

2益腎

人體上，對腎有益的穴位較多，如果每個都灸，很難保證灸量。

六個穴位灸透，生髮陽氣

提煉了六個穴位，只要把它們灸透，就有助於補益腎精，生化腎氣，生髮陽氣，通調全身體質！

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命門穴位於第二、三腰椎棘突間。

命門真火不足，就不能推動腎水運行，腎水滯留在那裡，就會出現腰膝酸軟、四肢浮腫、男性陽痿早洩、女性宮寒不孕等情況，也就是人們常說的腎陽虛。

現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛，所以，加大命門之火尤為重要