能夠幫助增強自身免疫力，呵護身體健康，而且在清肺排毒這方面有著不錯的效果，有利於保護肺部健康，緩解肺結節的問題，對身體健康有好處。

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梨

梨這種水果，不僅營養價值高，水分也是非常充足的，而且在清肺這方面有著顯著的功效。

所以，對於一些肺不舒服的人群來說，適當食用一些梨，有助於滋養肺部，修復受損的肺部細胞，起到清肺排毒的功效，對於肺部健康有好處，利於身體健康。

【常喝1水】

羅漢果泡水

其實，長時間吸煙，或者是肺結節患者，在平時也可以適當喝一些羅漢果泡水。 羅漢果中的營養成分豐富，具有極強的養生功效。

而且還具有清肺排毒的效果，能夠促進肺部毒素排出，減輕肺部的負擔，起到養肺的功效，讓你的肺慢慢恢復正常功能，呵護身體健康。

對於一些肺不舒服的人群來說，平時要學會調節合理的飲食和作息，這樣才有利於肺部慢慢恢復正常功能，對身體健康有好處。

我國約70%的人屬於亞健康，他們正在走向「疾病」，這15個簡便易行的養生動作，説明大家預防亞健康

01

叩齒咽津

口輕閉，上下牙齒稍用力連續咬合100~1000次，再鼓起兩腮做漱口狀，將口中津液咽下。 這個動作可起到固齒、助消化、補腎、調養五臟等作用

02

拉耳垂

將兩手手掌相互摩擦發熱后，輕輕揉搓耳廓2~3分鐘，然後將拇指和食指彎曲，由上而下揉搓耳廓，至耳垂時向下有節奏地反覆牽拉30~50次。 這能增強聽力，防治神經衰弱、頭痛等。

03

揉眼周

用手指柔軟的指腹部位揉按眼睛、眼眶四周，先順時針揉按50~100次，再逆時針揉按50~100次，然後微屈食指關節，輕刮眼眶10~20次。

該動作可促進眼周血液迴圈，起到明目、醒腦作用。

04

揉鼻

将两手食指指尖置于迎香穴（鼻翼外缘中点旁1cm，于鼻唇沟中间），旋转按揉50~100次。

这个动作有助于缓解鼻塞，宣通鼻窍，减轻牙痛。

05

摩面

两手手掌互相摩擦至发热，以手掌摩擦面部。将两手手掌竖着、并排贴在额头中部，向前、向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20~40次，再反方向做20~40次。

摩面能使面部皮肤柔软润滑，增强抵御风寒的能力，防治面部神经麻痹、牙龈炎，降压醒脑。

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06

梳发

微微展开五指，以中指为中心，从头额头部位向后梳至后脑勺的位置，或用梳子代替，连续30~50次。

梳发可增强记忆力，加速血液循环，改善脑细胞血氧供应。

07

颈部运动

第一步：左右转头。两手叉腰，头以颈为轴向左转80度~85度，回到中位，同样再以颈部为轴向右转，再回到中位。

第二步：低头仰头。两手叉腰，头摆正，头向前倾45度，然后回中位，再向后仰45度，回中位。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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第三步：左右摆头。头摆正，两手叉腰，头向左摆45°C，再回中位，再向右摆45度，再回中位。整套动作有助于消除颈椎、肩部疲劳，改善颈肩部血液循环，保持头脑清醒。