我們將大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後彎曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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為什麼大拇指指尖要放在無名指指根上？ 這是因為，無名指的根部是肝經經過之地，是肝魂關竅之所在。

所以，握固的人不易受到外邪的傷害，可以如赤子，在修行的過程中回到自己的本源;還可以抵禦外來的邪氣，比如在冬天如果穿得少了，容易傷風的時候，用握固的方法，少說話，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。

側著睡覺

肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。

因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

注意用眼

眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養肝要養目。

（1）閉目養神

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。

（2）轉動眼球

"久視傷肝"，特別是久坐盯著電腦工作的人，經常轉動眼球，對肝臟有益。

方法：將眼球自左至右轉動10餘次，再自右至左轉動10餘次。

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慎用藥物

藥物除了有治療作用，有時也會帶有毒副作用。

但做到"一輩子"不吃藥也很難，所以我們應該謹記吃藥四原則，能讓我們的肝臟損傷最小化：

（1）能不吃藥就不吃藥;

（2）能吃中藥解決的就不要吃西藥;

（3）能用營養素解決的就不要用藥物;

（4）能用天然食物解決的就不要用藥物和營養素。