揉腹可選擇在晚上入睡前及早晨起床前各一次。 需前先排空大小便，身穿寬鬆舒適的薄衣服，若環境溫暖的話，可露出肌膚進行按摩。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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對於沒有明顯癥狀，只為養生保健的人來說，可採取平補平瀉的手法，具體操作如下：

雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再從右胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。

雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。

仰臥平躺，先用左手掌按住腹部，右掌疊於左手上，按順時針方向繞肚臍揉腹81次;再用右手掌上疊左手，逆時針方向揉81次，按腹時適度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

最後重複第一步，手法結束，即可起床活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。

揉腹時，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

腹部按摩有禁忌

腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。

如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血。

腹部按摩不需要特殊的場地，亦沒有太高的技術含量，也不需集中太多的時間，只要持之以恆，堅持按摩不間斷，一定會取得意想不到的保健效果。