針對不同體型的人們，應採取不同的養生方法，使機體保持平衡的狀態。

早晨，旭日東升陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。 晚上19-21點，是腎經氣血最弱的時候，用40°c左右沒過腳踝的溫水泡腳正好可以補充氣血。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

手是陽氣的大本營。 早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升髮，疏通全身的氣機。

拍手補氣方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。 開始可以輕拍，以後逐漸加重。 以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。 不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。 刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。

我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。

肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。

泡腳補血方法：晚上19-21點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。 晚飯後的半個小時內不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。

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泡腳時讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。 泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

泡腳溫度因人而異。 人的正常體溫是36°c-37°c，泡腳的水溫要比正常體溫高出2°c-3°c，約為40°c。 腳上繭較多的人，水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩，水溫要低一點;糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以一定要防止水溫過高引起皮膚燙傷。