陽氣具有溫煦的作用，能夠溫暖人體的臟腑和四肢;陽氣還具有衛外的作用，「陽者衛外而為固也」。。

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當陽氣不足時，人體推動血液、津液的能力會減慢下來，進而出現痰濕和血瘀的情況，痰和瘀糾結在一起就會導致腫瘤。 所以，首都醫科大學附屬北京中醫醫院楊中（主任醫師）特彆強調：陽虛不是小問題，嚴重可致癌，比如胰腺癌、消化道腫瘤。

一、陽虛體質四大癥狀

1畏寒怕冷

陽氣不足會導致人體溫煦的能力降低，就會出現畏寒怕冷的癥狀，這種冷是可以緩解的，並且沒有發熱的癥狀。

2腰酸腰疼

陽氣就像「發動機」，只有陽氣充足，各個臟腑的功能才能正常; 如果腎陽不足，主骨生髓的能力就會出現問題，導致腰膝酸軟的狀態。

3腹脹

脾胃的功能需要靠陽氣運轉，如果脾陽不足，運輸能力出了問題，吃進去的食物就會滯在腹部，表現出消化不良、腹脹的癥狀。

4情緒低落

心主神明，我們對於事物的判斷要靠心陽來辨別，心陽正常，五臟六腑的意識思維才能夠維持正常。 如果心陽不足，判斷能力就會下降，表現出情緒低落、無精打采的狀況。

年過四十陽自半，正常人到了四十歲，即便沒有不良嗜好，人體陽氣也普遍不足，所以生陽、補陽，一直都是千古不變的養生重點，畢竟「陽氣若足千年壽」嘛！

二、分享幾個生陽、補陽的小方法

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中医认为“背为阳，腹为阴”。人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海;督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。

方法：距离墙大概两拳的距离，用上背部轻轻撞墙，还可以用侧面肩膀区域来撞墙。

2搓耳朵

中醫把耳朵看成一個倒垂的嬰兒，耳朵上包含了全身的資訊，搓耳朵可以把人體五臟六腑的精氣、陽氣都調動起來。 而且，搓耳朵還特別適合瘀堵體質的人群，把耳朵搓軟了、搓熱了，可以打通身體瘀堵，治病去疾，心情也會越來越好。

方法：食指和中指夾住整個耳朵，然後上下搓，每天搓20-30下。 然後把大指和食相對，往上拉耳尖，往下拉耳垂。

3艾灸

"陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。" 後天中我們非常容易耗損自己的真陽，這就直接影響了壽命與健康。 但我們有灸法，這是回陽助陽補陽的最好方法，也是一個比較快捷的法門。

時值夏秋之交，一年之中唯此時節是灸關元的最好時機，無所謂多少壯，越多越好，這是長命百歲益壽延年的艾灸時機; 傳統文獻中都是選在此時來灸關元穴，不但可以強身健骨，還可有效預防季節交替引發的各種疾病。

從另外一個角度看，「秋冬養陰」，養陰也就是養陽之藏，是養少陰之君火。 哪個穴位有這樣的功效呢？ 關元最好。 因為這個穴位位於會陰與神闕之間，這是少陰元氣的領地，也是下丹田。 灸關元穴可培腎固本，調氣回陽，使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴。

《景岳全書》說："虛能受熱，所以補必兼溫。 "因此，取關元灸之，就是養少陰潛藏之陽氣

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4情志調節

喜則生陽，愉快的心情有利於陽氣的生髮，所以調整心態，保持愉悅的心情也是幫助治療的重要方法之一。 動則生陽——人呢，一定要動起來，才能很好地生髮陽氣、舒筋活絡，恰當的運動，堅持不懈並樂在其中，勝過很多大補藥。