很多人都有失眠的情況，要麼很難睡著，要麼隨便一點聲響就容易醒來，要麼睡了一晚身體更累更疲乏。

其實，失眠並不單純是睡不著，而是身體某些部位出現問題的表現。

其實失眠有很多學問，不同的失眠癥狀對應不同部位的問題：入睡困難，是肝血不足;容易醒，是脾胃不合;睡眠差，是腎精虧損。

晚上失眠、沒睡好、睡眠品質差，會造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛上火、口腔潰瘍、牙疼、長痘痘、便秘、腿腳冰涼等。

這些其實都是小事，但長期失眠嚴重的會造成肝病、腎病等一系列問題，比如，會引起高血壓、心臟病、老年癡獃等疾病，甚至會增加患癌的幾率。

所以睡不著覺就要注意了，早點調理才能遠離疾病！本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

改善失眠，分症調理

失眠對我們的健康危害很大，要想睡得好，就要對症調理身體。

1入睡困難型，調理肝臟

入睡困難型失眠表現為很難睡著，即使躺在床上1~2個小時也無法進入睡眠狀態，也是最常見的失眠症。 這種失眠癥狀，大部分是肝臟陰陽不和引起的。

因此，入睡困難型失眠的人，可以多補充一點調理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。

推荐食疗：鸭血鲫鱼粥

取鸭血100克，鲫鱼100克，粳米100克，一起煮粥喝，可养肝血，还可以辅助治疗贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

2易醒型失眠，调理脾胃

很多人睡觉经常出现半夜突然醒来的情况，还伴随有口腻、口淡、厌食、便秘等症状，多由脾胃不和引起。

“胃不合则卧不安”。这类失眠的人，可以多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等补益脾胃的食物。

图片

推荐食疗：山药枸杞粥

山药50克，枸杞15克，粳米100克，煮粥食用。山药是补益脾胃的“黄金食材”，枸杞滋补肝脏、补气健脾，一起煮粥喝，可以很好地改善因脾胃虚弱所致的食欲不振、脘腹胀满、失眠多梦等症状。

本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

3睡眠质量差，调理肾脏

肾是人的精、气、神所在，肾虚会造成心神不宁、难以入眠、醒后疲乏的情况。改善睡眠质量，关键在于补肾气、养肾精。

推荐食疗：桂圆鸡蛋汤

桂圆10克，鸡蛋一颗。鸡蛋煮熟，剥壳后放入锅内，和桂圆一起小火炖30分钟即可，吃蛋喝汤。每天吃一碗，晚上睡得香。

中醫認為，桂圓肉性味甘平，能滋補肝腎、養血安神，是常用的補益中藥食材。

雞蛋含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。 這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，可以很好的緩解精神緊張、神經衰弱。 雞蛋還是補腎佳品，常吃可以補益腎精，安心寧神。

睡前按一按，整夜睡眠都香甜

另外，通過按揉3個安眠穴位，也可以讓自己慢慢進入深度睡眠。 每天睡前按一按，整夜睡眠都香甜。

1然谷穴日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

魔鬼天使催情液 壯陽藥 春藥  持久液  陰莖增大丸 日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  

然谷穴是調理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內側，腳窩中間的位置。

如果你是由於心火旺，總是容易在晚上胡思亂想、心煩意亂而導致的失眠，可以睡前按一按然谷穴，能很好的緩解失眠的癥狀。

注意：按摩的時候，首先找准然谷穴的位置，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。

每次按摩的時間保持在3分鐘左右即可。 按摩完之後，你會發現煩躁的情緒也得到了很好的紓解。

不僅如此，然谷穴還是糖尿病患者的「福音」。。 因此，對於患有糖尿病的患者，在日常養生中不妨多對此穴位進行按摩