大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀。

長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年痴獃、精神抑鬱......

這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！

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酸棗仁，勝過安眠藥

酸棗仁為我國傳統的常用中藥材，應用歷史悠久。 酸棗仁入葯，始載於東漢《神農本草經》，列為上品。 酸棗仁為鼠李科植物酸棗的種子。 秋季果實成熟時採收，將果實浸泡一宿，搓去果肉，撈出，用石碾碾碎果核，取出種子，曬乾，生用。

中醫認為，酸棗仁味甘、酸，性平，具有滋養心肝、安神、斂汗的作用，可用於陰血不足、心悸怔忡、失眠健忘、體虛多汗等病症。

主治心肝陰血虧虛，心失所養，神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多夢、眩暈等症，常與當歸、白芍、何首烏、龍眼肉等補血、補陰藥配伍;若治肝 虛有熱之虛煩不眠，常與知母、茯苓、川芎等同用;若心脾氣血虧虛，驚悸不安，體倦失眠者，可以本品與黃芪、當歸、黨參等補養氣血藥配伍應用;

1寧心安神

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以安五臟，輕身延年。 所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。

醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。 同時，又能達到一定的滋補強壯效果。

2汗生津，用於體虛多汗

本品味酸，有收斂止汗生津之功，常用於體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。 如合人參、茯苓各等分為末，米飲調下，治盜汗。

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適用於婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數等。

4用於治療失眠、心悸、抑鬱

傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法，往往副作用大、容易上癮。 中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。

酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象;舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀，取得了很好的效果，且無任何毒副作用和依賴性，在幫助著人們真正實現自然健康的睡眠。

5其他作用

有一定的降壓作用;對子宮有興奮作用。 用於陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘;體虛多汗。

把酸棗仁加入白米中煮成粥，對付神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人喝。 神經衰弱引起的失眠，要多吃。

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酸棗仁粥

食材：大米100克、酸棗仁50克、白糖適量。

做法：

1、酸棗仁洗净搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。

2、大米淘洗乾淨，加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可。

原來對付失眠還有這麼好的方法，好好看看，不失眠的人也能安神，讓大家睡得更好，身體更棒！