在這個"談癌色變"的時代，很多人都非常關注防癌的方法。

想要遠離癌症，不該吃什麼，咱平時沒少講，所以今天小編就來聊聊該吃什麼~說到吃什麼，估計很多人都會想到"防癌明星菜"西蘭花。

可惜很多人卻不知道，西蘭花要怎麼吃才對！本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

一朵西蘭花，能防8種癌

多項研究表明，常吃西蘭花，有助於預防8大癌症：

1

口腔癌

西蘭花富含胡蘿蔔素，是胡蘿蔔的2倍，而胡蘿蔔素對口腔癌、喉癌等頭頸部癌症有一定的預防作用。

2

肝癌

伊利諾斯大學一項研究表明，食用西蘭花有助於對抗非酒精性脂肪肝的發展，降低肝癌風險。

3

胃癌

常吃西蘭花，可以説明抵抗幽門螺桿菌，從而起到降低胃癌風險的作用。

4

結直腸癌

研究表明，每周吃3次西蘭花，患直結腸癌的風險可降低60%。

5

食管癌

植物營養素有預防食管癌的作用，通常深色蔬菜中含有更多的植物營養素，比如西蘭花。

6必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌

十字花科蔬菜（包括西蘭花、捲心菜、花椰菜等）含有一種叫蘿蔔硫素的抗氧化劑，經常食用，能降低乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌的發病率。

西蘭花的其他功效

降低血脂：西蘭花富含膳食纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水準，控制血脂。

防止過敏：研究發現，西蘭花中一種名為山奈酚的活性物質可以減少過敏物對人體的影響，降低過敏危險。

抵抗氧化：西蘭花含有較高的維生素c、胡蘿蔔素、葉黃素、微量元素硒等抗氧化物質，起到延緩衰老的作用。

强健骨骼：西兰花富含钙和维生素k，两者相互作用，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

保护心脏：西兰花中的萝卜硫素不仅有助抗癌，还具有抗炎属性，可预防血管损伤。

防眼睛疾病：西兰花富含叶黄素，能预防老年性黄斑变性和白内障。

西兰花的最佳吃法

建议每次摄入约300克西兰花；若选择每天都吃，可将每日摄入量控制在70~80克。

1

隔水蒸——最健康

最健康的西兰花烹饪方法被公认为是隔水蒸。蒸菜时，将温度控制在100°c内，最大限度保留营养。

蒸西兰花不应超过5分钟。若有较难熟的根茎，建议提前2分钟放入。

2

烹炒——最日常

炒西兰花时要注意控制油温和时长。研究显示，在120°c ~140°c热油中炒3分钟，可保留西兰花约2/3的有益物质。

3

凉拌——最营养

西兰花有一个重要的特点，就是水煮或用水焯过后颜色会依然翠绿，而且口感更加爽脆。

因此，凉拌或做汤也是很好的选择，这样还避免了高温加热中的营养损失，对健康更为有利。

抗癌的食物還有哪些

1

蘿蔔

蘿蔔的價格便宜，特別是秋冬季節天氣寒冷，蘿蔔的味道會變得更加甜美。

俗話說冬季的蘿蔔賽人參，就是因為蘿蔔中含有多種酶類，能夠抵抗某些致癌物，還能提高人的免疫力，對於抗癌是非常有説明的。

吃蘿蔔的時候可以用涼拌的方式，生吃蘿蔔的抗癌效果非常好，但是一定要注意衛生。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

魔鬼天使催情液 壯陽藥 春藥  持久液  陰莖增大丸 日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  

2

香菇

香菇中含有一種叫做香菇多糖的物質，這種物質不但可以保護肝臟，還能抗病毒。

因此多吃香菇對於肝不好的人很有好處，特別是乙肝患者多吃香菇，能夠説明更好的抑制乙肝病毒，阻止肝病癌變。

另外香菇是從增強人體免疫力的角度，説明人更好的抵抗腫瘤的發生。

3

蘆筍

有研究表示，蘆筍富含硒元素，葉酸含量也較其他蔬菜更高，對於預防多種癌症都有效果，比如乳腺癌、膀胱癌、腸癌等等。

另外蘆筍還有個輔助治療癌症的作用，癌症患者如果化療和放療后，可能產生嘔吐、食慾不佳、消化不良等反應，多吃一些蘆筍能夠説明減輕這些反應。

小小一顆西蘭花，功效很強大！ 吃對了最抗癌，經常給家人做著吃，遠離癌症吧！