立秋是由傳統的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。 因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉皆以"收藏"為原則，秋季內應於肺，肺在志為悲 （憂） ，悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒。

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所以我們要好好把握住這個時節，做好養肺的工作，牢記這3個養肺小妙招，收藏起來吧。

立秋后，潤肺養肺正當時，牢記3個養肺小妙招，值得收藏

1、注意室內空氣流通

肺部功能下降對健康不利，因此需要通過合理的方式來養肺，例如立秋之後應該注意室內的通風透氣，通過室內通風也可以達到養肺潤肺的作用。

因為室內如果不通風，空氣流通受到阻礙，可能會導致室內空氣品質下降。 室內空氣品質下降，人體就會經常吸入有害氣體及顆粒，都會對肺部功能造成影響。

2、養肺功

進入秋季，正是開展各種運動鍛煉的大好時機，每個人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉專案，例如太極拳、爬山、騎自行車等。

尤其是練習太極拳，能達到「秋養收氣」、「秋養陰」、」養肺氣」等養生目的，因此是秋季常見病防治、康復的一種有效方法。

3、日常多饮水

秋天气温比较干燥，加上气温骤降，很多朋友都容易出现咳嗽的症状，其实这都是肺脏受到刺激的表现。

肺，喜润厌燥，然而秋季燥邪正当道，空气中的水分不足，肺气更容易受损。所以这个时候我们就需要通过主动饮水来改善肺部环境，滋润肺脏。

喝水的时候，也有讲究，最忌讳的就是一次性饮用大量水分，这不仅会增加肾脏的负担，对补充身体水分也没有帮助，因为水分很快就会流失

秋季养肺不妨多吃这5种果蔬

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1、大枣

能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、治虚损等功效。中医常用其治疗肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

2、柿子

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。生食鲜柿，对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症都有良效。红软的熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

3 、苹果

苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效；富含碳水化合物和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效。

4、油麦菜

油麦菜是低热量高营养的蔬菜。它含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，可提高呼吸道的抗感染能力，还有清燥润肺、化痰止咳的作用。

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5、柑桔

性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳

結語：肺是人體內最"嬌嫩"的器官，在秋季，天氣乾燥，人很容易上火、口乾舌燥，肺部也容易受到損害。 多食以上五種蔬果，能增強免疫力，遠離癌細胞。