導語：維生素作為人體內比較重要的一個營養素，如果體內缺乏維生素，會面臨著很多嚴重的問題。 對於生活中懂得養生的人會選擇吃一些維生素含量高的食物。 想要補充維生素，可以選擇在睡前吃一些維生素片，這樣有助於身體補充維生素。 而維生素E是人們比較容易缺少的一個成分，那麼睡覺前吃維生素E，對身體有什麼好處呢？

每天睡前堅持吃維生素E，身體會有哪些改變？ 你試過嗎

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衰老的速度比同齡人慢

衰老是每個人都沒有辦法避免的，人與人之間都會存在一定的差異，有的人生來就具有好的基因，衰老的速度與他人相比會更慢一些。

有一些人生活中堅持保養，這樣顯得會比同齡人更加年輕，怎樣保養能保養，最主要的核心是抗氧化，人體衰老的原因是有氧自由基引起的。

氧自由基會加速人體細胞的衰老和死亡率，所以說良好的葯抗氧化性是抗衰老的核心。

調節內分泌

隨著年齡不斷增長，更年期也會隨之而來，身體容易出現內分泌紊亂，不少女性脾氣因此會變暴躁，身體出現不適。

主要原因是體內內分泌出現異常。 生活當中適當的補充維生素E有助於緩解更年期的不適，調節人體內分泌。

保护视力

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手机等电子科技产品的不断更新换代，人们在手机上用的时间越来越多。长期使用这种电子产品，会让我们的视力逐渐下降，用眼疲劳。眼睛受到辐射，渐渐产生了皱纹和黑眼圈。

如果每天晚上睡觉之前服用一粒维生素E，可以保护我们的晶状体，同样恢复视力。促进眼周的血液循环，减少皱纹和黑眼圈的形成。如果同时使用含有维生素E的化妆品，也可以起到不错的效果。

预防三高

现代社会，三高患者人群每年都带成上升的趋势，每天晚上坚持服用维生素E可以降低体内胆固醇的含量，缓解三高问题。

对于不存在三个问题的人群来说，经常服用维生素E同样可以达到预防的效果。维生素E可以促进人体的新陈代谢，促进血液循环，提高人体抵抗力，预防三高等疾病发生的作用。

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维生素E在生活中的3大妙用

去除痘印

脸上爆痘大多是肤质偏油性导致的。而且生活当中也普遍存在着熬夜长痘的现象，这都让人特别苦恼。

所以可以用维生素E来帮助我们去除痘印。做法是每晚上睡觉之前把脸洗干净之后，用针扎破一粒维生素E的胶囊壳，将里面的维生素油挤在棉签上，涂在脸上有痘痘痘印的地方。

长期坚持下来可以淡化痘印，减少痘痘的出现。

清洁保养皮具

最直接的方法就是用牙签戳破维生素E滴在需要清洁的皮具上面，用干净的纸向其擦干净。

可以起到清洁皮具的作用，涂抹均匀之后能够保养皮具。涂抹维生素E的皮具，相当于上一层保护膜，还可以防水。

滋潤嘴唇

在缺水乾燥的天氣，嘴唇容易裂開，這個時候我們不妨用棉簽蘸取維生素E塗抹在嘴唇上，可以達到滋潤嘴唇的效果。