在中醫的理論上，濕氣是人體的邪氣，人體一旦堆積了過量的濕氣，不光會導致體內正常的新陳代謝，導致各種毒素在體內不斷堆積，還會影響影響到身體器官的正常運作，導致疾病出現。 炎熱的夏季，濕氣是人們的最大勁敵，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。

那麼濕氣具體會有哪些表現呢？日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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油膩

我們現在所說的油膩中年男女，大多都是因為濕氣積累過多導致的。 他們早上洗漱完，到下午就一臉油膩了，頭髮都需要一天一洗。

塘沽

日常生活中可以觀察一下自己的大便情況，傷寒雜病論中有說，濕重則塘沽，意思就是說，濕氣過重，大便不成形，而且容易粘在馬桶上，很難沖洗。

萎靡

早上起床困難，起床后一上午也會沒精神，對什麼都提不起興趣，這就是脾虛積濕，而早上陽氣不足化解不完導致的。

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肥胖

十胖九濕，很多人說喝涼水也能長胖，其實那就是濕氣在作怪了，除了天生的基因外，大部分人減肥失敗，或者成功后又反覆，就是因為減肥前沒有去濕。

舌苔

舌苔是最容易反饋五臟六腑情況的，濕氣重，舌苔一邊表現為白膩（寒濕）或者泛黃（濕熱），嚴重的話還會有齒痕。

如果你沒有任何重大疾病，卻出現了上面一種情況，那可能就是濕氣在危害你的身體了，你需要及時祛濕了。

我們來思考，濕氣的本質是什麼？

濕氣的本質是脾胃的運化出了問題。 脾胃的運化相當於什麼？ 相當於西氣東輸工程，相當於南水北調工程，把多餘的資源送到需要的地方。 如果脾胃運化不好，該有的津液沒有，不該有的津液有了，很多人濕氣滿滿，卻口渴得要命。 因此，祛濕還是要回歸到脾胃調理上。

单一的食药材对于祛湿，健脾而言都是非常有帮助的，但是所能达到的还是有限的，将以下四种组成又加以薏苡仁、藿香等(制作成红.薏茯.湿饮，不仅对内改善脾胃，还能对外消除症状，头晕、精神差口臭、便溏等等能有效缓解)。

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四味药祛湿常用，助你赶走湿气

1、苍术

为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。

2、绵茵陈

绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。

3、砂仁

砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經。 能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。 該品辛散溫通，氣味芬芳，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調胃的、要藥。 故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸症可以常用，尤其是寒濕氣滯者最為適宜。

4、白術

白術具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。。 "《主治秘要》雲："性溫味微苦，氣味俱薄，浮而升陽也。 其用有九：溫中一也;去脾胃中濕二也;除胃熱三也;強脾胃、進飲食四也;和脾胃、生津液五也;主肌熱六也;治四肢困倦，目不欲開怠惰嗜臥，不思飲食七也;止渴八也;安胎九也。 "

教你1個食療方，助你趕走濕氣

砂仁粥

【材料】砂仁用量為4顆，粳米100g

【做法】放一起煮粥即可，。 砂仁既可以捏碎也可以整顆放入煮。

【注意】暖脾胃，化濕行氣消脹，尤其適用於小兒食慾不振，消化不良。 不過不過呀， 晚上容易盜汗、內火比較旺盛，舌苔黃膩的人，就不太適合食用砂仁啦。 另外，砂仁雖然是比較溫和的中藥材，但是每次的用量還是要有所控制，每次3-6克就差不多咯。