膝蓋疼、腿寒是日常中特別常見的問題，尤其是上了年紀的女性，如果不重視並處理的話，容易引起風濕、以及骨關節炎的問題發生，很多人一開始對這些問題了解不夠，找不到合適的解決辦法。 其實，想要解決這些問題，我們可以採取一些老方法，然後平時注意些膝關節的養護就好。

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自製外敷包改善膝痛腿寒問題：

準備材料：按照1：1的比例準備當歸、沒葯、制川烏、紅花、乳香

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製作方法：將所有材料用放入搗藥罐中搗成碎末，同時準備一個稍大點的紗布袋，將研碎的碎末倒入袋子中，搖晃混合，然後將藥渣鋪平，將紗布袋用針線縫製一個個格子。

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使用方法：使用時將製作好的外敷包裹在膝蓋患處，然後再用紗布固定一下，逐漸的發生作用會滲透直達病灶，可活血、散寒、消腫、緩痛、排濕的作用，如果在陰雨以及低溫天氣容易發作，則可以加上同等量的薏米或附子，可有針對性的改善，對待寒濕引起的癥結很實用。