腰痛放到現在非常簡單能夠碰到的情況，但是沒有及時進行處理的話，就會形成腰椎病，雖然腰痛不嚴重，但是腰椎病是很嚴重的，萬一患上腰椎的患，那麼醫治就會變得非常麻煩。

這個麻煩在於這個病情會一直的復發，而且每次復發之後病情都會比上一次要嚴重許多，有的患者就會問為什麼我的一直復發，而有的人就不會呢，這就是看問題細節不細節了，不復發的人肯定是醫治好之，每天都注意著保護自己的腰部呢。

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1、如果在幹活或者運動的時候不小心扭了腰，就會使腰椎軟骨受到破壞，使椎間盤脫離了原來的崗位，引發周邊組織的炎症，所以青少年朋友在運動的時候一定要注意。

2、隨著工作壓力的過大，很多人一整天都坐在崗位忙碌，使腰部的壓力長期得不到緩解，很容易誘發這種病，比如汽車司機，辦公室白領，廚師等等，都成為這些人的職業病了。

3、腰部骨骼畸形使他們的腰部不能承受正常壓力，很大程度上提高了發病率。

癥狀

1、患者的病情要是逐漸穩定下來不再惡化的話，那麼疼痛就有可能消失，但是一旦幹活太累或者是腰部又受傷了，那麼病情就會重新復發，而且會比之前的更嚴重。

2、有許多患者都說明明治療好了，為什麼還會復發，這其實就是因為雖然治療有作用，讓疼痛之類的癥狀消失了，但是這並不代表是治療好了，因為腰部的髓核並沒有完全回納，只是被壓迫的神經根有所緩解，這種沒有完全根治，還殘留有隱患的治療也是復發的一個原因。

3、天氣開始變化，溫度開始下降，在這個時候沒有及時的保暖，讓風寒濕邪侵襲人體的患病部位，就會導致病情更加的嚴重。

緩解腰突的兩個食療

1、南瓜煮綠豆

食材：500克南瓜，100克綠豆

做法：1、南瓜去皮，切塊; 洗乾淨綠豆，並加入少量的鹽拌勻，醃制5分鐘，再洗一次。

2、將綠豆煮到水開，放入南瓜塊。 然後改用文火煮到綠豆開花。

3、加入少量的鹽調味后即可食用。

上方食疗可以起到很好的辅助作用，腰椎疼痛若在搭配一些外敷的，疗效快，活血化瘀快，还可以缩短病程。

2、当归生姜羊肉汤

配方：各30克当归、生姜切大片，500 克羊肉焯沸水，晾凉，切块，10个红枣。方法：羊肉、当归、生姜、10个红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

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1、找一個空曠的地方可以嘗試著練習倒走，每次以半個小時最好，這樣雖然看起來很傻，但對我們身體病情的恢復是非常有利的。

2、跨立的站好，兩個腳和肩同寬，雙手平舉，慢慢的深蹲，每次下蹲20-30次為宜。

3、飲食注意補充鈣、鎂、維生素d等，多吃新鮮的水果，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。 如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑