關節炎是較為常見的一類疾病，可細分為數十種;不良的生活習慣、各類疾病都有可能引發關節炎。 患者的病變關節通常會變得比較僵硬，無法正常活動;即便在臥床休息時，也會感到發病關節疼痛難忍。

為緩解病情，患者通常會接受藥物治療;但長期服用會帶來一定的副作用，有損身體健康。 因此，建議大家依照下列方法，通過調整生活和飲食習慣來改善關節疼痛。印度藥  助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時

1."高溫"治療

高溫有助於緩解關節疼痛、關節僵硬，因為高溫能夠促進血液、增加血液中的含氧量。 而血液中含有的一些營養物質，例如維生素C，也有利於患者康復。 堅持在睡前用熱水泡腳、洗熱水澡都能在一定程度上緩解病痛;還可以試著在發病關節的周圍貼上暖寶寶，或是在睡覺前鋪塊電熱毯。

2.嘗試食用橄欖油

橄欖油中含有一種能夠對抗炎症的酶，能夠緩解服用布洛芬后帶來的輕微不適。 我們可以嘗試稍稍改變一下飲食習慣，例如炒菜時用橄欖油代替菜籽油，用橄欖油來製作沙拉或涼菜。 橄欖油不僅可以口服，還可以外用;倒幾滴橄欖油在手心，按摩揉搓發病關節，也能起到緩解關節炎的作用。

3.多吃水果

維生素C，又被稱為抗壞血酸，有助於緩解關節病痛。 而新鮮的水果中一般都富含大量的維生素C，因此建議關節炎可以患者每天多吃一些水果。 推薦食用的水果包括葡萄、西瓜、櫻桃、牛油果、草莓、柳丁、橘子、葡萄柚等。

4.改善飲食習慣

部分食物有助于缓解炎症，例如上文提到的水果、生姜等等，但食用富含饱和脂肪或糖的食物反而会加重病情，例如披萨、甜甜圈、苏打水、啤酒等。因此，为了控制病情，建议关节炎患者多吃蔬菜、粗粮、坚果和瘦肉，尽量避免垃圾食品。

5.每天吃一点生姜

生姜具有很高的药用价值，研究发现，生姜不仅可以用于对抗炎症，还可以减轻关节炎带来的不适感。每天喝几杯姜茶，在烹饪时多用生姜来调味；如果不喜欢生姜的味道，还可以在咨询过医生后，选购一些生姜保健品。

6.给关节穿件“小棉袄”

指关节或腕部出现问题的患者，可以试着在临睡前戴一副舒适的手套，这样有助于控制炎症、缓解关节疼痛和僵硬感。如果发病关节是手肘或者膝盖，可以缠一条围巾，或者使用保暖护膝。这样在第二天睡醒时，会感到好很多。

7.每天走路半小时

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骨科專家稱，適度運動有助於增強病變關節的靈活性、改善關節疼痛。 運動量不需要太大，堅持每天步行半小時就足夠了。 先從每天步行十分鐘開始，而後根據身體狀況，逐漸增加步行的時間或次數。 在制定運動計劃前，一定要諮詢醫生的建議;進行負重運動時，也最好有健身教練的陪同和指導。

8.保證睡眠充足

睡眠不足也同樣會加重關節炎，盡量保證每天能在23點之前入睡，睡眠時間至少達到七小時。 如果入睡困難、經常失眠，一定要及時去看醫生。 用厚一些的窗簾、關閉所有光源，保證房間足夠暗;傍晚後不要攝入含有咖啡因的飲料或食物;臨睡時服用含有褪黑激素或纈草根成分的保健品等等，都有助於提高睡眠品質。