我相信，可能很多人都有經歷過這種事情，那就是膝蓋疼痛難忍。 特別是腰腿疼痛的人的朋友，都是以前操勞落下的隱患，父母們都是為了孩子著想，讓孩子過更好的生活，不要讓自己的孩子比別人家的差，有句話說"炸鍋賣鐵，都給你上學"，我相信這句話很多農村的朋友就經常聽到。 父母的卻沒有想到，日積累的操勞，以後會落下膝蓋疼痛病症。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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人的年齡逐漸的增長，膝蓋疼痛也越來越明顯了，這些毛病越積越嚴重，那麼就來看一個例證。

蔡先生在三、四十歲的時候，他的膝蓋骨痛得很厲害，連上幾級台階都要扶牆而行。 然而，去醫院醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。 治療醫生還跟他說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，結果就開了一些風濕止痛藥。

還記得蔡先生說，他有一次下班回家，沒有吃東西就吃了葯，然後就胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，後來，才知道這種葯空腹不能服。 還聽別人說這種藥吃多了對腦子有影響。 一氣之下，蔡先生就把這些葯全丟了。

蔡先生膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，後來硬撐也不行。 下班回來，我抱著腳在床上哭。 後來，聽社區的一位叔叔說有偏方可以治療，那就是把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處你這種情況。 我們就來看看，這些具體的不步驟，還有什麼方法可以治療這些情況的也介紹大家。

方法一：「熱敷」和「冷敷」。

冷敷

冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，減輕疼痛，降溫退熱。 冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半乾，敷於局部，每隔1-3分鐘更換一次，持續15-20分鐘。 也可用冰袋裹上毛巾敷於局部，但要注意避免凍傷。

熱敷

热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。热敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸热水，拧成半干使用，也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。要注意刚受闭合性外伤（即无伤口的外伤）时，却不可开始就热敷，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫和肿胀；此时应冷敷控制出血，过一两天后，再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸收。有感染时应避免热敷。各种内脏出血，急腹症，不宜热敷。

小贴士：热敷部位的顺序，一定是从小腿开始（此处可以直接把小腿担在盐袋上），然后一点点往上移动，重点为腰骶以下，八髎穴附近，后背的各穴位，直至大椎，别忘了，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了，病痛也就离你而去了。

方法二：每天坚持做膝盖操必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

为了彻底根治这个病，在不痛的时候，我每天坚持做自编的膝盖操：

双手捂住膝盖，顺时针转三十六圈，反时针转三十六圈，从前面分开往后面合起来做三十六圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈，最后再拍三十六下。

这个操我坚持做了很长一段时间（大约有二、三年之久）。后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。

方法三：米盐混炒，加上姜和葱头

做法：1、准备五六斤粗盐（俗称大粒盐），一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一棵大葱白，一个装盐的布袋子（毛巾做的也行，透气要好）。

2、把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。

3、盐，可用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。

4、如果家里有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。

注意事项：为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。

第五种：保护膝盖的方法

这个动作是护膝的经典动作，虽然简单，但却非常有效，但是有一点要说明一下，已有关节炎症的朋友，必须要在医生许可下方可进行，并在疼痛感最轻时进行训练！上图是靠墙静蹲的几个动作，难度由低到高，此动作将最大化的加固你的膝关节！

有的人说，深蹲不是伤膝盖吗？为什么要做这个动作，其实各位大可放心，靠墙静蹲这个动作，1不需要你进行负重训练，2不需要你进行蹲起训练。负重深蹲训练，你需要掌握很多动作的细节，但靠墙深蹲就非常简单。几乎大腿所有肌肉群如：股四头肌、股二头肌、内收肌、臀部肌群，都能得到很好的锻炼，对稳固膝关节有非常重要的意义！

動作要求：兩腳與肩同寬，腳尖略微外展，與牆面呈大致一個大腿的距離即可，緩慢滑動到大腿與地面平行，建議各位每次都堅持蹲到力竭為止，這樣效果才會最大化！

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每位健身人士的水準都不一樣，即使你以前練過深蹲，可能在靜蹲的過程中，都堅持不了1分鐘的時間，但這也是非常正常的現象，多去練習，一周抽出2-3次，每次練個10分鐘，哪怕這10分鐘，你做了10組，那也不要緊，只要你盡力了就好。

這幾種方法都是比較好的方法，能幫助到膝蓋骨痛的朋友。 年輕人可能不會感受到這些情況，不是沒有只是時間沒到罷了，要是經常受涼，到了中年你也會出現這些情況，所以大家要多關注一下自己或者家人的健康，健康是一個人生活的資本。 有時候我們瞭解的一下健康小知識，有時候對我們很有用處，所以大家平時可以去瞭解瞭解健康的知識。