枸杞作為葯食兩用的食物，一直以來深受大家的喜歡，食用枸杞能促進健康，那麼怎麼吃枸杞好呢？ 小編建議不妨這樣食用。

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1、利於長期使用電腦的人緩解眼睛疲勞

枸杞子怎麼吃？ 長期使用電腦會影響健康，眼睛處於緊張狀態，視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。 同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病，喝枸杞子菊花茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的癥狀。

2、利於長期精神緊繃的人緩解疲勞並提神

隨著計算機的普遍，人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症。 這時候飲用枸杞菊花茶，可以緩解疲勞，提高工作效率。

3、利於生活在輻射環境的現代人抗擊輻射

枸杞菊花茶中含有的維生素C、維生素E和茶多酚，茶多酚具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，能起到抗輻射、增強機體免疫力。

枸杞子菊花茶什麼時候喝好

有醫生建議，晚上最好不要喝，建議在早上起床1小時后，飯後要隔半小時喝，因為菊花屬涼性，枸杞生血，晚上喝會造成睡眠不好。 另外，枸杞菊花茶的最佳喝法是，五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一周2~3次。

枸杞子菊花茶的食用禁忌

枸杞子的功效作用，適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。 但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。

對人體健康有益，但是要注意把握用量。 患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

需要注意的是，枸杞以宁夏中宁县的枸杞药效最好，质量最高，目前市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反，建议选用枸杞知名品牌。另外，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

陽虛體質的人，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適，導致反酸。

任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。 一般來說，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比較合適。

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注意事項

還要注意菊花和枸杞子泡水喝的健康喝法，一般情況下，建議枸杞子、水、菊花的比例保持在2：80：5之間。 然後在泡茶時，一定要用溫開水，然後放到蓋子中焖十分鐘左右在根據自己的口味加入冰糖。 當然了如果你想喝得濃郁一點的話，也可直接把材料放到煎鍋中煎煮半個小時，然後冷切之後在飲用。 在泡枸杞子菊花茶時最好選擇透明的杯子進行沖泡，這樣可以更好把握火候。

把枸杞與菊花搭配起來食用，效果會更好，大家不妨多吃點，通過正確的吃枸杞能獲得健康。