中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，其中寒性體質有大部分屬於虛寒體質。

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很多人並不知道如何判斷自己是否是虛寒體質，雖然西醫中並無虛寒或寒性體質等概念，但我們可以利用西醫的方法用測量體溫，就能很客觀地判斷自己是否體溫過低。

人體體溫保持在36.5°c~37°c時，身體的各項功能最為活躍。 換句話說，若低於這個範圍的話，身體各項功能就會下降，比較容易引發各種疾病。

其實，怕熱的人也可能是虛寒體質，三個具體表現可說明：

❖手腳冰冷就是虛寒嗎？

1

腹部寒涼

中醫稱「腹部」為「腹中」，將其視為身體的中心。 身體中心虛寒的人，有很多只有手腳表面上溫熱，其實身體內部卻是寒冷的。 例如即使手腳溫暖，但摸到腹部卻是冰冷的，這便是身體虛寒的徵兆。

所以，虛寒癥狀並非和怕冷怕涼畫上等號，很多人即使從未有任何非疾病的自覺癥狀，其實體內已經虛寒的案例不在少數。

2

容易流汗

怕熱的人多數特別容易流汗，這也可說是虛寒的徵兆。 如果會冒出很多汗，是因為體內囤積過多水分的緣故。

明明沒做什麼激烈運動，只稍微動一下便會流汗，例如吃個飯就冒汗的人，那並非是代謝良好，而是身體自動排出體內多餘的水分，使身體溫暖。 就像過度緊張時會發冷及冒汗等一樣，利用排出水分讓體溫上升，以對抗體內的壓力。

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3

體內水分過多的人，也容易造成體內虛寒

容易出現水腫的人，也是因體內囤積了過多的水分。 若置之不理，身體虛寒狀況將會持續。

因此，就算你平時是怕熱、流汗的體質，如果有以上三個具體表現，請注意及時審視一下自己的身體，是否已經虛寒了。