衰老是每個人都會經歷的一個階段，對於女性來說，巔峰期一般在30歲前，一旦過了30歲，身體各機能包括容顏就會逐漸走下坡路，直到45~55歲，隨著女性月經的停止和重要的功能"退休"，衰老也會加速。

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相對於男性來說，女性對衰老的恐懼更為強烈，因為女人天生愛美，青春和美貌更是女性們能夠獲得"價值體現"的重要途徑。 因此，女性們除了要勤勞保養之外，也要關注一些衰老的表現，並對其重視。

大量掉發是女性衰老的重要表現，一旦大量掉發，通常意味著氣血各方面機能的不足，也代表著器官各方面的機能在下降。 一般來講，若是一天掉100根頭髮以上就應該警惕了。

人體器官中，膀胱是儲存尿液的地方，女性開始衰老后，也意味著體內雌性激素開始下降，膀胱的支撐功能也會因此而下降，尿道組織會變得更無力和薄弱，這時候就容易出現難以憋尿的現象。

月經的週期是女性衡量衰老的重要標準，當月經週期變短或變長時，那可能說明子宮和卵巢在慢慢老化，這也意味著雌性激素的分泌減少。

女性衰老時，雌性激素的分泌會變得紊亂，從而導致失眠，這樣會加重眼袋和黑眼圈，進而加速皮膚的衰老。 另外，失眠也是女性更年期的重要標誌之一。

皮膚的彈性是衡量女性是否年輕重要的標誌之一，一旦皮膚變得沒有彈性就會鬆弛，從而導致皺紋叢生，尤其是淚溝紋、三八紋、木偶紋、法令紋等。

彈性十足的臀部和豐滿上挺的胸部是女性年輕的重要表現，也是體現女性魅力的重要方式。 然而，隨著年齡的增長，肌肉的彈性會下降，膠原蛋白也會不足，胸部和臀部就會逐漸下垂。

延緩衰老

女人要堅持做好這些事

積極樂觀的心態是女性青春常駐的最重要因素，因為不良的情緒會導致雌性激素分泌紊亂，從而加速衰老的提前到來，而積極樂觀的心態是不良情緒和壓力的天敵。 另外，積極樂觀的心態也有益於女性們養成良好的生活習慣，從而延緩衰老。

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熬夜對身體的威脅非常大，因為熬夜會導致內分泌失調、生物鍾紊亂、新陳代謝緩慢，這些不良因素都會加速女性皮膚和各器官功能的衰老，也會導致壽命縮減。 另外，長期熬夜對心態也有不良影響。

水乃生命之源，人體的所有器官組織的運轉都需要水分的參與。 尤其對於女性來說，水更是保持皮膚水潤有光澤的重要方式。 建議女性一天的飲水量不少於2.5L，早上起床更要喝一杯250ML的溫開水，因為這杯水被稱為"美容水"。

運動能增強細胞活力，使人呈現出年輕態，加上運動促進細胞內的污垢、自由基等有害物質的排出，使皮膚變得更加有彈性和容光煥發，有效的延緩衰老速度。